作者lia751226 (哎呀雅)
看板BeautyBody
标题[问题] 增加阻力还是延长时间？
时间Sun Nov 22 00:25:00 2009
第一次在这边提出问题,请各位大大多指教...><"
在这边潜水看资讯一段时间了～也爬不少文～
最近买了x-bite也是因为在这边看到使用心得才买的唷！^w^
话不多说,先切入正题
买了x-bite之後,每天都有骑30分钟以上,约40-50分钟左右
阻力我是开3,
但是我本身或许是体力比较好的关系（以前高中骑脚踏车上学）
阻力3完全不吃力...也留不多汗
最近两天想说开到4,也是稍微身体会觉得热比较吃力一点,但是也不多汗
但是感觉大腿靠近膝盖的地方好像快被我骑出肌肉来了...囧
我是想要瘦身的,有配合少吃,饮食控制
想请问在使用x-bite的部份~~
现在我应该要增加阻力（4或5）,让自己骑的辛苦一点～～
还是该用低阻力（3）,延长时间呢？？？
要变瘦让曲线更漂亮一点,不要长出壮状的肌肉...>"<
请指教了...谢谢>_<
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.103.212
1F：→ KeroroMorita:低阻力 高转速 长时间(30mins以上)吧 11/22 00:59
2F：→ Yaiyu:女生应该没这麽容易长肌肉吧＠＠ 强度增加一点试试看 11/22 01:11
3F：→ coolsham:x-bike咬人版? 11/22 11:57
4F：推 Hane:我都阻力1就汗流浃背耶囧! 11/22 13:40
5F：推 honobono:转4阿或者速度骑快一点 11/22 13:42
6F：推 by216:我尽量低阻力 高转速 但阻力4最快也只能维持21 Q Q 11/22 18:46
7F：推 honobono:我阻力4可以到23.5但这可是骑了一个月後的结果...大腿跟 11/22 20:06
8F：→ honobono:小腿都瘦了 ...继续保持下去 哈 11/22 20:07
9F：→ lia751226:谢谢各位的答覆>_< 不过我都有在30分钟以上...还是不觉 11/22 20:41
10F：→ lia751226:得累...所谓高转速是说骑的更快一点吗？ 11/22 20:42
11F：→ lia751226:而且转速4真的觉得膝盖上方变得好硬...真的不是肌肉吗囧 11/22 20:44
12F：→ KeroroMorita:高转速就是指要骑得更快没有错...这是我爬文看到的罗 11/22 21:43
13F：→ KeroroMorita:很多篇都是这麽说...所以给你参考一下 11/22 21:44
[部份违规或广告推文已被系统自动删除]