作者jesychang (马力欧的洁小西)
看板BeautyBody
标题[心得] 我的减肥之路
时间Tue Dec 8 01:46:06 2009
※ [本文转录自 FITNESS 看板]
作者: jesychang (马力欧的洁小西) 看板: FITNESS
标题: [心得] 我的减肥之路
时间: Tue Dec 8 01:15:32 2009
记得去年2008年，体重67公斤。
在朋友的鼓励下，开始减重。
三个月掉了将近12公斤。
後来，停滞了将近半年多，体重一直维持在55 56 57这三个数字。
今年八月回台，在努力吃美食还有狂吃台湾小吃加上到处啪啪走，
体重终於维持在54 55。
也许是台湾太热，加上我又用啪啪走当作运动，体重才会这样。
而回到加拿大後，开始跑步、健身、慢走，来当作我第二阶段减肥。
2009九月，体重55公斤，
到现在12月，体重已经在51.5公斤罗！
我还是照吃，但多了有氧运动。
以前我试过各种减重的方法，但只会越减越肥，而我的心得就是
多运动。
吃可以，但多动。
另外提供一个增进新陈代谢的方法，
早中餐吃淀粉类，晚餐吃葡萄+纤维素的开水＋水煮蛋的蛋白。
晚餐吃这样，我是隔天早上就把宿便排出。没想到我没大便的体重是54，
拉完就52了XD
这是我的无名，友我减肥心酸史，可以给大家笑笑......XD
http://www.wretch.cc/blog/jesychang/15617044
目前往46公斤前进！！！！^/////////^
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◆ From: 24.108.194.159
1F：→ e76628:埃.....根本版宗旨不同 哈哈 12/08 01:21
2F：推 reneeviolet:转去Beautybody会不会合适些？ 12/08 01:26
3F：→ jesychang:挖哩～ sorry～因为第一次使用ptt... （跪算盘中） 12/08 01:43
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◆ From: 24.108.194.159
4F：推 reneeviolet:还好啦！你胖时像阿姨 我肥的时候像阿骂咧（远目） 12/08 01:55
5F：→ reneeviolet:请问那个会饿死我的排毒餐是谁教你的呀？ 12/08 01:57
6F：→ reneeviolet:你吃的东西很仙界化耶 囧rz...还是我漏看了啥？ 12/08 01:58
7F：→ jesychang:那个是我姐姐教我的。我有去google一下葡萄。 12/08 02:41
8F：→ jesychang:可以清肠胃。 12/08 02:41
9F：推 SKYWINDSEA1:你长得真Q....XDD 12/08 02:51
10F：→ jesychang:>////////< 害羞～ 12/08 02:54
11F：→ DEARMARIO:宝贝加油~等你回台湾别让我认不出来阿~~~ 12/08 03:04
12F：→ jesychang:亲爱的，绝对让你惊艳！！ 12/08 03:05
13F：→ jesychang:我想补充一下我的减重食谱。 12/08 04:50
14F：→ jesychang:忘记加上每天喝「温开水」2000cc。 12/08 04:51
15F：→ jesychang:刚开始减重是一棵糖果都不吃的。就连喝的东西都很挑剃。 12/08 04:52
16F：→ jesychang:减重的开始前三个月是改变体质的时间，通常过了这三个月 12/08 04:53
17F：→ jesychang:就会进入停滞期。其实是可以坚持下去。但就慢慢的把 12/08 04:54
18F：→ jesychang:饮食习惯改变。之後搭配少吃多动，就可以看出成果了。 12/08 04:55
19F：→ jesychang:我的新陈代谢餐，是大概一个礼拜吃两次，其余时间就正常 12/08 04:55
20F：→ jesychang:饮食，只是改变份量的多少。宁可八分饱，吃饱不马上坐 12/08 04:56
21F：→ jesychang:在椅子上面。...... 要想着「我要瘦下来」的毅力喔～ 12/08 04:57
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