作者cancare (可以在乎)
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标题[闲聊] 再次运动伤害Q﹍﹍Q
时间Thu Dec 24 21:56:25 2009
自从爱上跑步之後
每天都想去跑个一小时
但是几乎只要一阵子
我的脚就跟我抗议
大约是在小腿肚内侧的地方
一阵子就会有韧带拉伤的问题
我去找师父帮我推拿
就一直被告诫说不可以在跑步啦
就是因为跑步才会一直受伤阿
你要节制一点...巴拉巴拉
可是我还想瘦身呀QQ
跑一个小时我还嫌太少了耶（我都不敢说跑一个小时因为会被骂XD）
可是很多人也都天天跑也都没问题呀
我好希望我的脚不要在受伤了喔
别人的问题是不想跑太久需要毅力
我的问题是不能跑太久需要节制
而且师父还说脚踏车比跑步容易膝盖受伤耶＠＠
唉...看来又有一阵子只能快走了.....(硬是想运动QQ）
有没有人可以告诉我怎样比较不会受伤呢？
PS.我都有做暖身运动喔
运动完也会做些拉筋运动
这次韧带拉伤师父说我是拉筋方法错误....
可是我不知道什麽叫正确的拉筋方法耶QQ
自从之前4个月瘦了7公斤後就没有进展了
冬天吃得比较多所以更想运动阿
整篇文章都在呐喊:我想运动！！！Q﹍﹍﹍﹍Q
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.80.248
1F：→ jcyuki:跑一休一 或跑一休二拉 可以天天跑的人大多是已经训练很久 12/24 22:23
2F：→ jcyuki:的跑者 通常是职业或是较在意成绩的人 骨科医师 都会建议 12/24 22:24
3F：→ jcyuki:要适度休息 休息量视个人练习量或是身体素质而定 12/24 22:24
4F：→ jcyuki:你真的想跑就要找出自己可以跑又不会痛的训练量 那才叫运动 12/24 22:25
6F：推 Layil:跑步是要逐步增加的喔~以前体育老师说 先从一圈开始 12/29 18:59
7F：→ Layil:隔天加一圈 几天身体习惯後再增加圈数~ 可能你太急了 12/29 19:01
8F：→ Layil:还有可以的话,跑PU跑道对膝盖比较不伤~ 虽然比较无聊XD 12/29 19:03
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