小弟目前大二 从我8岁到19岁 身材的起伏真是呈现非常典型的波形 胖子 瘦子 我都当过 真的是深深体会到旁人对以上两种体型的区别 我本身只要碰到大型的考试 我就会一直狂吃 不知道为什麽 我读书很容易饿肚子 加上我一看书就是坐着几小时不动 运动量根本不够 所以导致身材变形 我高二的时候 173/65~68 我高三的时候 173/70~75 毕业後那个暑假 体重就上看八十了 (要是是股价就好了) 当上大学生之後 宵夜每天来是必备的 且我大一的时候又在准备转学考 那时常常跟自己说要减肥 不要吃这麽多 但是还是抵不住食物的诱惑 体重最高飙到86 看到体重计这样真是吓到了 最後转到新学校 从我成功转学(去年九月) 到两个礼拜前 体重差不多都固定维持在81 82左右 关键在於这两个礼拜 刚学到现在 瘦了4~5公斤 自己也只有小小的注意不要吃太多这种想法而已 麦当劳 跟 吃到饱都还是有去 不过不常啦 麦当劳大概吃两次 我比较注意的一件事就是 一天摄取的总热量不要太多 就算是好料也无所谓 有时後中午跟早餐我都吃的很好 正常吃 但是晚上可能就没吃东西 或是喝茶 不然就是没吃早餐 但是午餐吃少 晚餐吃好 (但凌晨的时候常常肚子饿 还是忍住) 所以体重下降的这段日子 对於吃的这方面 我不会感到特别的心痛 我的原则就是 一天总热量不要摄取过高就好 我也不会管我吃什麽 另外 除了以上叙述 我现在在学校走路都走的蛮快的 也不坐电梯 七层楼我都用走的 晚上也是从淡大走到捷运站这样 补完息在走回家 回家也没吃东西 就喝茶 (但是有时候真的受不了 我还是偷偷去便利商店买凉面吃XD ) -------------- 总之就是叙述我这两个礼拜莫名奇妙瘦下来的过程... 我是同学有跟我说 你好像变瘦了 这句话 还有回到家之後量体重计 发现最低出现过75 XD 不过平常还是76 77 觉得非常有成就感 有继续坚持下去的动力 虽然说减下来的数字真的不多 但是真的非常开心 两个礼拜後再跟乡民报告体重变化 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 125.232.80.6 [部份违规或广告推文已被系统自动删除]