作者G77d342 (小温温)
看板BeautyBody
标题[建议] 运动瘦身最好~!
时间Wed Mar 31 00:13:15 2010
小弟我目前减肥成功.花了不少时间
我今年19.
重小胖到大的我.在升大一的时候
决定开始减肥.认真的减.
我的身高是183公分体重88公斤
减肥前身高是181公分体重120公斤
每天就是饮食控制在热量摄取1500卡以内.
主食是以便利商店的商品为主.可以看热量来计算
然後每天就是运动1-4小时.
我读的是夜校.学校第一学期有游泳课
而且我真的很爱游泳这项运动
上课必到.并且 会很充分的游完这2堂课
因为学校的游泳证.可以每天入场免钱
假日有空都会光顾学校的游泳池
每次游泳完.肚子都一定会很饿.
这时候我就喝牛奶.当然是低脂的
因为都有种心态.竟然要热量摄取控制.又想吃的饱
只好找些低热量 份量大的东西.来骗我的胃
一个学期过去了.我减到102
开始停滞.想减又减不下来的情况
所以我就停止减肥三个月.胖到105公斤
第二学期.就开始以跑步.打篮球来运动
到了学期末.是98-99公斤.暑期打工.
做电器行的工读生.背冰箱.扛冷气.挺累的
暑假很热.长邀朋友去游泳.暑期结束後是95公斤
升大二後.至今88公斤.那7公斤是怎麽消失的自己也不清楚
目前总结算是瘦了32公斤.时间花了一年又7个月
目前身强体壮.高职机械科毕业.所以胸肌很结实
会抖动的感觉真好.真是托了机工操的福!
当然还是想减到7x公斤为目标.标准身材吧
结语:我的减肥宗旨就是少吃多动.动是一定要的.
谢谢大家!!
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◆ From: 123.110.104.178
1F：推 ojisama:32好强!!给你鼓掌XDDD我才掉20....囧> 03/31 00:25
2F：推 andy31313:原来没吃到基代也会瘦阿0.0之前一直被误导XD 03/31 06:14
3F：→ AQUAWATERS:会瘦阿 只是复胖和健康与否的差别而已 03/31 09:43
4F：→ bandoll:给二楼：不是只要体重减下来就好 03/31 10:14
5F：→ G77d342:对呀!原来健康减肥有这麽深奥.太慢玩bbs了.爬完了很多文才 03/31 15:06
6F：→ G77d342:解.不要被我误导XD....我也是爬完文才知道我的方式有落差 03/31 15:08
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