作者cuememei (飞天小女警)
看板BeautyBody
标题[问题] 手臂平放时很粗 该怎麽瘦
时间Wed Sep 9 00:00:21 2015
手臂平放的时候显的很粗
如果插腰或是举起感觉没特别明显
像图片一样
http://miupix.cc/pm-L1RF9Q
就是贴紧身体的时候 会显的很粗
上部分的肉是松的
这是不是就是掰掰袖呢
这个地方要用什麽方式才好瘦下来呢
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.78.118.226
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BeautyBody/M.1441728024.A.0E5.html
1F：推 bearchin: 我做棒式+深蹲时手顺便像扩胸那样深展认真运动2个月从28 09/10 00:36
2F：→ bearchin: cm变23.5，给您参考 09/10 00:36
3F：推 bearchin: 棒式是做20s、20s、20s为ㄧ循环然後3循环，深蹲一次做7* 09/10 00:38
4F：→ bearchin: 15下，中午及晚上会各一次上面的菜单，晚上再加30-40min 09/10 00:38
5F：→ bearchin: 健身车 09/10 00:38
6F：推 angel04009: 我是用哑铃没事就举个10下 只要紧实看起来就不会肉肉 09/11 16:40
7F：推 christmas73: 我去买弹力绳然後从背後拉绳,施力点着重在外手臂 11/16 10:09
8F：→ christmas73: 的赘肉,晚上运动白天就穿薇妮体雕的袖套! 11/16 10:10
9F：→ christmas73: 去年冬天这样消除掰掰肉的! 11/16 10:10
10F：推 grade48: 宝特瓶里面装沙子 当哑铃举 冬天是瘦手臂的好机会 我也会 12/29 10:37
11F：→ grade48: 顺便穿薇妮体雕的袖套 还会抹瘦身霜就是了 12/29 10:38
12F：推 predict54: 举哑铃运动非常有用,大概做几下手臂就会酸了! 03/11 11:24
13F：→ predict54: 平常我还会搭配穿萝琳亚,辅助瘦身这样子~ 03/11 11:24