作者focus2011 (the view)
看板BeautyBody
标题[闲聊] 营养师教想减重注意吃的技巧整理
时间Fri Nov 20 10:34:54 2015
完整影片说明
https://www.facebook.com/tvbsfb/videos/10153090540630933/?permPage=1
营养师：刘怡里
正餐时间：早8:00／午12:00／晚17:00
食物种类：带骨／刺／皮果皮的食物
吃饭速度：每吃一口将手中餐具放下
宵夜时间：睡前两小时
好像从吃饭速度这点比较好入手......
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