作者banana2014 (香蕉共和国)
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标题Fw: [讨论] 减重+省钱+运动计划讨论
时间Mon Dec 7 14:04:40 2015
大家好，
我目前是大一男生
目前体重约78、79公斤，身高约170公分
想用节食+运动来减重
目标是52公斤
先谈一下我的节食计划：
我平均一天只吃2餐(早餐和午晚餐，午晚餐为大概3点~5点的时候吃)
早餐吃一根香蕉(19.5元)+一杯小冰豆(15元)
午晚餐吃一根香蕉(19.5元)+一杯冰鲜奶(32元)
平均一天花在伙食费(吃+喝)不到新台币100元(86元)，同时可以省钱、节省开销，算是蛮
省的啦
不过我才实行1个多礼拜，肚子都快饿扁了。说起我以前的食量，我以前一天花费大概200
~300元左右，甚至更多。我以前算是个大胃王，一餐一定吃两碗碗公以上的食物，但是突
然减少这麽多的食量，在下难免觉得不习惯。也不晓得这样的改变是否恰当。
再来谈运动：
一个礼拜运动至少三次
星期四2小时左右的体育课(游泳、连续500公尺)、星期六约3小时到4小时左右的游泳(每
次游1200~1500公尺)、星期日连续3000~4000公尺不间断的慢跑
大致上是这样啦
不晓得这样是否恰当？大概能维持多久？如果一直这样持续下去，平均一个月能减重多少
？请问能达到我的目标吗？如果有更好的减重方法或需要修改的地方，敬请告诉我。 谢
谢
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※ 转录者: banana2014 (101.139.143.23), 12/07/2015 14:04:40
※ 编辑: banana2014 (101.139.143.23), 12/07/2015 15:49:17
1F：→ okbby: ㄜ，非常认真问，有高手知道这篇究竟是不是反串文呢？谢谢 12/07 19:03
2F：→ ryotatori: 没反串吧…fitness 也在讨论… 12/07 19:47
3F：推 pinkcage: 当然不洽当，要正常吃，吃对东西 12/08 01:18
4F：推 defective: 要逃兵役吧,很快就可以进医院了 12/09 16:29
5F：→ Mareencat: 非常不恰当 12/10 22:19
6F：推 ad24: 仙女餐 12/28 20:38