作者aviscracraft (雅雅)
看板BeautyBody
标题[问题] 冬天跑步很久身体才会热起来
时间Wed Dec 23 16:42:54 2015
我已经实施减肥计画一段时间了
平常就靠饮食控制+有氧运动 前阵子开始有一点成效
不过最近早晚天气都比较凉 跑步的时候身体很慢才会暖起来
以前可能跑三or五分钟就开始出汗
现在都要十分钟左右 才会有以前五分钟的出汗量
而且不知道是不是冬天新陈代谢比较慢的关系
我最近好像有点卡关了…体态和体重都没什麽变
总觉离目标越来越远...有点焦躁XD
这几天有加强做核心肌群的训练 想问大家还有什麽其他方法吗?
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1F：推 peterwu4: 你提到出汗，夏天和冬天跑前跑後的体重差的确会有明显的 12/23 16:45
2F：→ peterwu4: 不同，那只是脱水的现象而以，不要在意~ 如果无法在运动 12/23 16:47
3F：→ peterwu4: 中得到快乐，至少也要保持心情的平稳，"焦躁"本身就是一 12/23 16:48
4F：→ peterwu4: 种失败的徵兆，小心~~ 12/23 16:49
5F：推 maymay0213: 可以吃一些加强新陈代谢的食物,姜、葱、大蒜之类的,我 12/23 17:39
6F：→ maymay0213: 是有在吃红姜黄先生,流汗量反而比夏天还多一点 12/23 17:40
7F：推 cp120420: 可以增加速度看看 也许你习惯你现在的速度了 12/23 19:20
8F：推 pinkpink0322: 冬天我都会多穿一点 然後在家里先多做几组热身 12/23 19:45
9F：推 pqxpqz666: 汗是调节体温用的，不用太在意 12/23 23:37
10F：推 milagroszawa: 天气冷新陈代谢本来就会比较慢 不过冬天运动消耗的 12/24 11:50
11F：→ milagroszawa: 热量也会比夏天多 所以还是要坚持继续运动 红姜黄 12/24 11:51
12F：→ milagroszawa: 先生...我朋友吃过 她说还蛮有用的 她很少运动但现 12/24 11:51
13F：→ milagroszawa: 在平常手脚也不太会冰冰的 12/24 11:52
14F：推 ElleYang: 冬天热身会慢一倍！加油！by－10kg的我 12/24 13:07
15F：推 pinpin92thu: 想请问红姜黄先生的成份安全吗？体脂已经好几个礼拜 12/24 18:39
16F：→ pinpin92thu: 都没动静囧 12/24 18:40
17F：推 melodymusic: 红姜黄先生成份天然的话 有点想试试看... 12/25 14:22
18F：推 ni7902: 加快速度吧 冬天跑步跑到全身汗真的很舒服！ 12/25 18:29
19F：推 maymay0213: 它们家成份是天然的没有化学添加物 跟其他这种产品比 12/25 18:44
20F：→ maymay0213: 起来是比较安全 但我觉得这种东西当辅助品吃就好 主 12/25 18:45
21F：→ maymay0213: 要还是靠运动+饮食控制最重要 12/25 18:45
22F：→ find66: 我也爱冬天跑步!至少不会这麽闷热! 12/31 14:34
23F：嘘 l229: 好多免洗ID 02/24 18:59