作者Anhao577 (安好)
看板BeautyBody
标题[减肥] 贺宝芙
时间Fri Jan 29 10:26:01 2016
先说~小女子其实在三年前喝过贺宝芙，之後复胖超级严重(〒︿〒)那时我就不怎麽相信它了(又很贵!!!)
今年寒假我又买了贺宝芙(请鞭小力点)，
是因为我有去他们旗下的健身房运动，
然後我每次吃完早餐都要等它消化才能运动，
但通常等个两小时，运动时还是会反胃想吐，
还有因为我的早餐都不(非)便(常)宜(贵)，
所以选择买贺宝芙代替早餐，
就觉得可以省钱又可以快点去运动很方便，
(贺宝芙真的比我早餐便宜)
可是那边的人知道我喝奶昔後，
就开始要我认真的减肥了，这三天我都觉得我吃的一点都不够!!!!!!!!!!!
有一种被限制节食的概念，而且三天我就瘦了1-2公斤，这根本不正常(吧)
你问有没有瘦，当然有，
但是瘦的开不开心，当然不!!!!
而且我很怕我的罩杯越来越小.....
他是要我一个月瘦四-五公斤，
然後体脂肪降下来这样，
可是我同时又觉得瘦太快会复胖很快，
尤其现在摄取的热量又很低，
之後正常吃肯定崩坏啊！
想问我是不是应该把午晚餐恢复正常的量，
只是继续把那个奶昔喝完Q___Q
我真的单纯想靠运动慢慢减肥啊(〒︿〒)
啊还有我有足底筋膜炎的病史，
最近运动这几天下来又复发了!!!超痛
不知道板上有没有这种经历的人，
你们都休息多久才又运动呢?
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1F：推 imjj012: 如果贺宝芙运动完喝 其他餐正常吃呢? 01/29 12:20
2F：推 f18735452: 正常吃+贺宝夫 好像变成增胖?! 01/29 12:53
真的假的!!! orz.....
3F：推 Aurona: 运动完当营养补充品喝就好 01/29 14:35
1F也这麽说 那这样早餐恢复正常吃吗？
※ 编辑: Anhao577 (110.26.145.149), 01/29/2016 16:11:30
※ 编辑: Anhao577 (110.26.145.149), 01/29/2016 16:12:31
4F：推 peterwu4: 你有把你足底筋膜炎的事情跟他们讲吗？ 你是跑跑步机跑 01/29 16:57
5F：→ peterwu4: 到足筋的？你既然去了他们那里运动，遇到的问题就直接跟 01/29 16:59
6F：→ peterwu4: 他们反应嘛，如果他们真的都没料，只会拿(无形的)鞭子一 01/29 17:00
7F：→ peterwu4: 直抽你、强迫、硬干的方式，也可以早点知道。如果他们有 01/29 17:01
8F：→ peterwu4: 专业也有良心，自然就会教你一些调整的技巧。 01/29 17:02
9F：推 peterwu4: 到他们网站上去看，一般的吃法是一餐贺宝芙，另两餐照平 01/29 17:04
10F：→ peterwu4: 常吃，但是台湾这边看到版友的案例都是要你两餐贺宝芙， 01/29 17:05
11F：→ peterwu4: 一餐正常(为了快速见效)，但这只适合身体状况好的人，稍 01/29 17:06
12F：→ peterwu4: 稍看下你的情况明显是不合适的 他们不愿好好帮你的话， 01/29 17:07
13F：→ peterwu4: 就别用贺宝芙来减了。奶昔有标热量和营养成份，把它当一 01/29 17:08
14F：→ peterwu4: 般的食品吃就好了。那个东西可以让你好好地运动不是吗？ 01/29 17:09
15F：→ peterwu4: 足筋是跑量和跑姿的问题，找专家帮你(教练、医生、复健) 01/29 17:10
P大回好多(泪)我一开始就有说明我有足筋的病史了，只是最近又复发，我跟他反应的结论是用别的运动取代慢跑(重训前都会进行有氧运动)，而且休息个两天今天有稍好了，之前也有去给复健科看过，医生说就只叫我拉筋、换鞋子等，然後我也只是吃早餐而已喔～只是午餐跟晚餐的份量都是之前的一半，感觉就是很刻意的减少自己的食量，好啦减肥可能就是要少吃吧！？但那个少吃的量真的不正常啊！！！今天我有稍微跟他反应，幸好他还是以我的身体为主，也有同意我吃个点心(泪)希望我能健康瘦下来~~~~~
※ 编辑: Anhao577 (110.26.145.149), 01/29/2016 23:14:59
16F：嘘 idfpigeon: 一个月要瘦4，5公斤，真以为身体铁打的？ 你花多少时 01/31 03:05
我上面有提到我自己有觉得瘦太快会复胖太快 我现在只有早餐用奶昔取代 1.省钱2.可以快速运动比较方便 我的午晚餐还是正常 谢谢你跟我说这些 我知道减肥是慢慢来的:-)
17F：→ idfpigeon: 间胖上去就要有花一样时间瘦下来的准备吧。 01/31 03:05
18F：→ funk5566: 我觉得你只会重蹈覆辙 只是时间问题 每溜溜球一次就越 01/31 09:48
19F：→ funk5566: 难减 01/31 09:48
20F：推 eatandsleep: 看了好辛苦@@ 02/01 00:02
※ 编辑: Anhao577 (39.9.129.35), 02/01/2016 11:58:55
21F：推 screw205: 我有吃,代2餐会胃痛,虽然有瘦一点点,但是我始终记得胃痛 02/04 14:20
22F：推 cococolor: 你有没有教练呢？他没教你怎麽吃吗？ps我也吃 但是有 03/08 15:37
23F：→ cococolor: 教练 03/08 15:37