作者allieduffer (kiki)
看板BeautyBody
标题[问题] 练了好久马甲线还是跟我捉迷藏QQ
时间Wed Feb 17 15:22:56 2016
养成运动习惯已经好一阵子了
除了基本的饮食控制跟333有达到 有空时我也会多跑几趟健身房
有氧以外当然也有重训 在家的话就每天一定平板撑
到现在会做平板撑+下半身开合跳之类的进阶版
隔两三天还会加之前瑜珈课学到的训练核心肌群动作
困扰的点是 肚子用力时的确可以摸到腹部内有肌肉 但就是没有线条QAQ
看起来还是好团结的一块肉啊~
想请问还有什麽方法能呼唤它们出来吗?
虽然说也没有追求一定要有线条 但如果能有线条我就能更放心地穿短版上衣了...
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.25.223.151
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BeautyBody/M.1455693779.A.CED.html
1F：推 crystal123: 想问一下有去测体脂吗？体脂多少呢？ 02/17 15:29
2F：推 bptyghj: 训练量有足够吗?有时候自己以为够了 但其实量还是不足喔 02/17 17:34
3F：→ bptyghj: 建议可以找健身教练谘询看看 我之前练到卡关是吃红姜黄 02/17 17:35
4F：→ bptyghj: 先生增加代谢 也是有效 02/17 17:35
还没有测过体脂...我再找时间去测测看!
红姜黄是红色那罐吗? 我在路上有看过 还蛮想买来吃吃看的QQ
※ 编辑: allieduffer (114.25.244.25), 02/18/2016 11:24:05
5F：推 Europeiwill: 红姜黄推京都限定版 吃有儿茶素的这款再运动燃烧热量 02/19 10:28
6F：→ Europeiwill: 效果会更好 02/19 10:28
7F：推 audittmanj: 自己做重训最怕姿势不对 除了容易受伤 也不一定练的 02/19 14:06
8F：→ audittmanj: 到想练的肌群 还是先找专业的帮你判断一下吧 辅助食 02/19 14:07
9F：→ audittmanj: 品可以吃 但运动还是绝对的! 02/19 14:07
10F：推 jojolueye: 推红姜黄绿色那款 先吃再跳有氧超容易爆汗 02/19 18:05
谢谢大家 这几天会去看看能不能谘询 可能会再买红姜黄先生来搭配 希望有效
※ 编辑: allieduffer (114.25.242.44), 02/22/2016 15:45:39
11F：推 ann56123: 请问红姜黄去哪买呀？ 03/04 13:19
12F：推 cococolor: 你要练马甲线的话 应该看内脏脂肪 03/08 15:32