这名男子每天吃40块天然健康的「方糖」并坚持健身， 60天後他的身体竟然出现了这样的变化 http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2016/02/26/a1254659.html 连续60天每天吃40块方糖的实验（视频截图） http://imgs.ntdtv.com/pic/2016/2-26/p7352731a429296973.jpg 根据医生的建议，一个人一天摄取的糖分男生最好不要超过45克，女生不要超过40克， 也就是8-9块方糖的样子。 很多人会觉得8-9块方糖看起来很多，自己应该不会超过， 可实际上在饮料、饼乾等各种零食中隐藏的糖分非常高。 比如一杯700cc的珍奶大约等於28块方糖， 即使是微糖的梅子绿茶，含糖量也差不多等於10块方糖了。 看到这里你会不会想，如果是这样，那超就超吧，好像也不会有什麽影响。 可是看到下面这个实验，你可能会考虑一下了。 这个男子名叫Damon Gameau，他挑战了连续60天， 每天摄取200克糖分（约40块方糖）的实验。 重点是，Damon所摄取的糖分全部来自天然健康食品，比如： 谷物、水果、果汁、脱脂优酪乳等等。 如果吃的都是健康的糖分，超量仍然会有非常不好的後果吗？ 视频截图 http://imgs.ntdtv.com/pic/2016/2-26/p7352171a262814293.jpg Damon是个热爱健身的人，为了保证实验的科学性，实验期间，他会保持运动的习惯。 但是即使他吃的健康，天天健身，身体依然迅速胖起来。 12天就胖了7磅（约3.5公斤）。 视频截图 http://imgs.ntdtv.com/pic/2016/2-26/p7352172a446946955.jpg 3~4周後，医生检查出了「脂肪肝」的迹象。 更糟糕的是，Damon的精神状况开始变差、情绪出现频繁的波动，健身的习惯也难以保持。 等到实验结束，他整整胖了19磅（约10公斤），腰围也增加了足足10公分！ That Sugar Film - Official Trailer https://youtu.be/6uaWekLrilY Damon还发现了一个问题，就是虽然是吃健康食品，比如天然水果， 但不好的饮食习惯也会造成对身体的伤害，比如只喝果汁，不吃水果。 榨一杯果汁，起码需要3个苹果（约60克糖）、4个柳橙（约60克糖）。 喝完这杯「健康」果汁，你就喝进了比一杯可乐还多的糖， 而对身体有益的膳食纤维却留在渣渣里，被丢掉了。 所以如果你吃的健康，搭配运动，可还是瘦不下来，甚至更胖的话， 注意一下摄入的糖分吧。 （责编：小明） -- Q 台湾人的需求金字塔 ◢◣ █ 安全、无毒的食物 S ◢██◣ █ 有钱结婚生养小孩 W ◢████◣ █ 买得起的房子 E ◢██████◣ █ 被老板当人看 E ◢████████◣ █ 下班还来得及和亲友吃晚餐 T ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ █ 租得起房子█ 找得到工作 --

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