平时的运动大约是下班後慢跑+快走约一小时 一周至少五天,已经是三年的习惯 原本雨天都是在家骑X-bike 因为运动量好像比跑步低,所以会骑1.5小时 如果有体力就会再跳个郑多燕15~20分钟 最近爱看女子训练营的影片 觉得原地快速跑步加上侧抬腿、开合跳、左砍柴右砍柴(有人知道我在说甚麽吗哈哈^^") 做20个八拍下来也满喘的,跳个40分钟就会满身汗 但是上网查好像都说原地跑没有甚麽用? 好像都是负评居多?(伤膝盖,很吵之类的) 我在家原地跑步或跳郑多燕都会穿运动鞋,没有楼下所以不会吵到人 想请问各位 雨天到底是骑x-bike(1.5小时)好 还是做原地快速跑步这类的运动(1小时)好呢? 谢谢大家! --

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