作者yayamoney (有儿的妈妈像个花)
看板BeautyBody
标题[心得] 物理治疗+TRX+Compex训练
时间Tue May 24 23:23:09 2016
目前身高： 157
目前体重： 50
BMI：20.2
心得分享：
先前在world gym健身了大约2-3年後来停掉了买了瑜珈垫 自以爲可以在家自己跳Tabata.
..
运动的目的其实是为了Keep
发现过了25岁後 代谢真的缓慢到让你觉得不动其实很可怕
一开始试上了几家TRX
最後选定有物理治疗较专业性质的
来这快有半年了 TRX核心训练外加compex
其实还蛮不错的
主要有一项比较专业性的是
本人看起来臀部虽然翘
但其实是臀的骨骼架构前倾 导致腰很容易酸
或是平躺的时後腰很费力
教练=治疗师 帮我改善这样的状况
并教我如何恢复或维持骨盆的位置
这些问题会产生的状况是大腿施力不当
大腿 小腿的骨头变型等...
其实蛮多女生可能都有这样的问题
分享给大家
补给大家看3次骨盆雕塑後的照片
从右到左 最明显是膝盖骨头方向
还有腿越来越直
http://i.imgur.com/IspZJWA.jpg
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.246.161.249
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BeautyBody/M.1464103392.A.240.html
1F：推 piko4eyes: 最近也在找TRX,能知道是那一家吗？谢谢05/25 20:40
2F：推 e0915232176: 想知道+105/25 23:15
3F：推 wechla: 想知道+105/25 23:28
4F：推 irene29: 想知道+105/26 01:30
5F：推 chiuhuihsin3: 想知道+1 我也有骨盆前倾的困扰05/26 10:55
6F：推 achang430: 您好，我也想知道是哪一家，谢谢05/26 21:08
7F：→ hotaru51244: 想知道+105/27 00:57
8F：推 yueko: 想知道+105/27 00:58
9F：推 fish2715: 想知道+!05/27 10:39
10F：推 babymiss: 想知道+105/28 12:05
11F：推 meish: 想知道+105/28 21:05
12F：推 bear1225: 想知道+105/29 04:23
13F：推 Crystalchu: 想知道+105/29 10:58
14F：推 superlala: 想知道+105/29 12:53
15F：推 yehdiki: 想知道~05/29 19:39
16F：推 shouyasin: 想知道+105/30 01:26
17F：推 ajjhhj: 想知道+105/31 02:58
18F：推 lsyin: 想知道+105/31 21:50
19F：推 citrus23: 想知道+1，谢谢06/01 00:58
20F：推 ginny975: 想知道+1 谢谢06/02 01:58
21F：推 belle0623: 想知道06/02 22:11
22F：推 Sandy0902: 想知道+1 06/04 04:23
23F：推 hazelgrace: 想知道+106/04 17:46
24F：推 lala314: 想知道+106/05 04:52
25F：推 ShiPeipei: 想知道+1 谢谢06/06 01:39
26F：推 littlemica: 想知道怎麽做06/06 12:57
27F：推 qqent: 想知道+106/06 20:25
28F：→ yayamoney: 不好意思大家 这段时间太忙 没来回覆 是大直的劲致物理06/06 23:00
29F：→ yayamoney: 治疗06/06 23:00
30F：→ yayamoney: 补充 像我骨盆前倾算严重 所以调整时有一些些酸痛感06/06 23:02
32F：→ yayamoney: 的照片06/06 23:12
33F：推 stpkah: 超推这家！教练人超好又有耐心！我的大肚06/07 23:35
34F：→ stpkah: 腩都出现线条了@@06/07 23:35
35F：推 sa0614: 能请假是在哪里吗，谢谢06/11 01:04
36F：→ sa0614: 说错，是请教不是请假XDDD06/11 01:06
37F：→ yayamoney: 大直牛排教父附近06/13 19:40
※ 编辑: yayamoney (223.136.175.233), 07/06/2016 08:23:14
※ 编辑: yayamoney (223.136.175.233), 07/06/2016 08:24:34