大家好 想要以每30天来建立ㄧ个减重的好习惯 但又担心会没有毅力持续下去 所以上来徵个Line团 预计从下个月1号开始 每个人可以自行设定本月要建立的好习惯 只要ㄧ个就好 可以是运动 也可以是饮食方面 总之在这一个月内要达成 我自己在第一个月可能会设定 每天上健身房一小时 或 晚上7点後不食 每天（或隔天上午）都要回报有没有达成 第二个月设定另一个好习惯 当然第一个月的好习惯还是要维持（或稍微放宽 但仍要持续） 希望藉着大家的激励可以建立好习惯 并持续下去 意者请站内信并附上Line ID 谢谢 -- Sent from my Windows --

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