目前身高：163 目前体重：51 BMI：19.1 心得分享： 好读网志版（推荐）：http://bit.ly/2aE9dMo _______________________________________________________ 今天想要跟大家分享我的减肥过程 其实我也不算是真的很胖 就是比较肉肉的女生 上大学前也不会因此而自卑(挺胸) 直到上大学之後 韩流兴起 我也开始从反韩变成粉丝 >/////< 2009年我上大学那年 正是少女时代 等等女团大举进攻台湾市场的一年 而那时候也开始接触PTT 看到Beautybody版和fitness 我也开始觉得应该要运动 不只是为了有一双美腿 也为了自己的健康 http://imgur.com/swBxJZh 小时候还没有胖胖的时候 煞气A POSE http://imgur.com/HydaUhZ 这大概是小学时代 开始吹汽球罗~~~ 无尾熊表示:好稳 好好抱啊 http://imgur.com/YKym8JK 国中毕业旅行的时候 最左边 看的出来也是比较肉 http://imgur.com/VQcdVaA http://imgur.com/qFMdDQj 国中上高中时去日本玩 看的出来脸肉肉的五官没有非常明显 尤其是手臂跟肚子、屁股和大腿 非常壮硕肉又松 就是只顾着念书 完全没有认真运动的结果....... http://imgur.com/eJ2ypGq http://imgur.com/dkaA6wA http://imgur.com/WeKBNBf http://imgur.com/4jByjDY 这大概是高中时候 也看的出来下盘非常稳重 脸很肉 五官不明显 这时候是163cm 55公斤!!! 其实光看体重虽然还是正常值 但因为没运动 所以很肉感 上大学後 我买了一台X-Bike 大约一周期三、四次 一次约四十分钟 边采边追韩剧日剧 或是边看韩国女团表演MV(这非常有效!!激励自己身材也要变好!!) 除了X-bike外 我也会去家附近的小学操场连续跑十圈~十五圈左右 运动方式轮流交替 也可以偶尔出去透透气 我是只要开始有认真运动 饮食不要太暴饮暴食 体重跟外型 尤其是腿型就很明显地有改 变 当然减肥不能求快 循序渐进才不会有溜溜球效应! http://imgur.com/cGDZiqt 这时候五官就有比较明显 脸型也比较尖一些了 我还是会去跟朋友聚餐 一直逼自己不吃非常痛苦也不持久 大三时期(一直都有持续运动) 因为是运动瘦的 不会是病态的瘦 而是身体变得有线条、也变得轻盈起来了 http://imgur.com/tDiAIa3 http://imgur.com/6j5QL1p 持续运动之後身形明显改变 浅色紧身裤也可以驾驭 http://imgur.com/Dm5b9ax 大学毕业两年後-(去年) 试婚纱时露出上半身也很有自信 因为有了锁骨、手臂也不算粗 去年自拍婚纱~~ http://imgur.com/GpbvW8J 去年去旧金山玩的时候 http://imgur.com/g6A70lZ http://imgur.com/eKGwqdp 喜欢不会太胖也不会太瘦的自己 五官也立体了起来 http://imgur.com/2PdaTnB _________________________________________________________ 我身高163公分 在大学最瘦的时候曾经到46公斤 但觉得那时候有点过瘦 http://imgur.com/M5ye9vp 後来大四那年到北海道交换一年 吃太多甜食(甜食天堂阿~)然後又下雪没地方可以运动 就胖到51公斤(我是中间左边穿亮蓝色裙子) 但衣服还穿得下 我想应该是过去几年有持续运动 让我的肌肉还是有keep住吧! 当然回台湾之後又努力运动 继续保持我自己喜欢的身材 目前也大约是163/51公斤 这是上个月游泳拍的照片 http://imgur.com/iDRsVTt 也是目前的体态 ____________________________________________________________ 当初只是羡慕韩国女团的身材而开始运动 但持续运动发现後运动的快乐 不管是游泳、跑步、骑健身车....等等 主要都是让自己身体更健康的方法 身材变好也是很好的附加价值之一 希望大家不要觉得减肥是很痛苦的一件事情 在自己能力、安全许可范围内 努力运动 甚至爱上运动! 运动对我来说是最有用的方法 而且是让心情愉快、放松的好方法 我也会继续持续运动，保持自己最喜欢的体态 谢谢大家的收看!希望大家一起变得轻盈! -- EG in the HOUSE (Facebook) 美妆 美食 美景 https://www.facebook.com/KrystalHsuwritewrite/ Krystal - EG in the House (Blog) http://faniehsu.pixnet.net/blog --

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