嗨，大家好。你们好因为上周去了一趟大安world gym量了一下我的体脂肪， 居然破了30%，因为从国中开始都用节食的方式乱减肥，到现在体重都没啥改变，但身体 已经是溜溜球效应，体脂肪超高。对已经要迈入30岁的我真的很不健康。故在此板徵求一 个互相勉励的群组，希望督促自己两个月内可以减脂到22%左右。 徵求条件如下: 1.不限男女28岁以上 2.想减重并且养成运动习惯,不限体重,不限体脂 3.每星期一需回体重,并括号附上上一次的体重ex.8/7体重65.8(64.2) 4.每星期运动至少3次,每次至少30分钟,需上传回报 5.连续7天未回报运动纪录即退群(可事先请假) 6.愿意分享任何减重资讯(运动影片、饮食资讯等等) 7.严禁直销 8.私心可以揪到平日晚上或假日可到大安world gym的板友 有兴趣的请站内信,并附上(会放上记事本) 1.称呼 2.年龄/所在地 3.身高/体重/体脂 4.减肥动机 5.目标 6.Line ID --

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