作者deer90109 (Teddy)
看板BeautyBody
标题[问题] 5:2间歇性断食要持续多久？
时间Sun Jun 25 15:49:42 2017
我是女生
身高161，体重50
体脂23:5（朋友网路上买不到1千的体重计，不确定准确度
希望体重能瘦到45-47
运动习惯：
下班後跳16分钟TABATA
放假时跳16分钟TABATA+Wonder cone30分钟
一周约休息1-2天没有运动
最近在网路上看到5:2间歇性断食法
觉得可以在没有运动的时间试试看
想请问如果成功瘦下来的话
为了不复胖，除了持续运动外
要继续使用间歇性断食法吗？
因为我上班的时间是每三个月日夜轮休
有时夜班太累，放假期间睡眠时间变得不固定，也容易导致三餐时间不正常，但是仍有运
动
觉得要永久做间歇性断食有点困难
希望有过经验的前辈们能给点意见，谢谢
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1F：推 andersonhaha: 除了断食 也可选择 FMD (fasting mimicking diet) 07/06 00:04
2F：推 andersonhaha: 每个月作5天的模拟断食 07/06 00:06