作者fatfat921921 ()
看板BeautyBody
标题[问题] 肩膀内缩+圆背+肩胛骨没感觉作什麽运动
时间Sun Sep 3 00:27:06 2017
大家好：
请问？
以前我有高低肩+肩膀内缩+圆背+
背部僵硬+骨盆旋转+高短脚+驼背
长短脚严重差到5-6cm
椎间盘也突出～已造成不舒服
就是体态很糟糕！
去年9月时约莫47公斤
今年因为调养身体已经増重到54
去年9月照片
https://i.imgur.com/tiJlLdJ.jpg
https://i.imgur.com/Qc4OgeS.jpg
今年照片
https://i.imgur.com/71JJ09C.jpg
https://i.imgur.com/fE4ukkn.jpg
https://i.imgur.com/vHsEQOK.jpg
还是圆背
https://i.imgur.com/v7kBVUq.jpg
自己看自己肩胛骨不知那 怪
https://i.imgur.com/OgjM1RB.jpg
从小就是最右侧图摸不到地板
去年9月时开始中医
+5分钟健保整骨
一周一次轻度瑜珈+皮拉
一周一次肚皮舞（去年9月上至今）
12月换中医+美式整脊（整脊枪）
一周二次至今
1月国术馆整脊
一周二次至今
运动後来换上美体瑜伽
感觉不舒服～後来就停了
今年3-4月起开始上trx
空中瑜珈
6月起加上瑜珈堤司
想要请问的是
我驼背其实大约恢复了6-7成了
但背部仍不够力量撑起来
仍有圆背+肩膀後缩惰形
再加上上肚皮舞时，
老师告诉我，肩胛骨仍不知如何作用
腰部仍然酸痛，核心不够有力
但我复健已遇到瓶颈，
状态停滞不前了！
想请问是否照此继续下去
整脊枪+国术整脊+trx+空瑜+
瑜珈堤司+肚皮舞下去
一
或者有新的运动或疗程尝试
已经持续8个月了，
但是进步空间开始有限了
有点失去方向
想请教大家谢谢
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1F：推 love11234: 为何不找专业的物理治疗师，如果你是怕没诊断书他们拒 09/03 11:06
2F：→ love11234: 绝，相信我大部分物理治疗师写这个写好玩的 09/03 11:06
3F：推 love11234: 记得找自费私人的物理治疗，健保那些根本就是物理治疗 09/03 11:08
4F：→ love11234: 工，连诊断评估治疗方针都没有厂厂，不用找复健科医师 09/03 11:08
5F：→ love11234: ，除非你想知道你有什麽疾病，或是想照X光，或是，想 09/03 11:08
6F：→ love11234: 手术，不然相信我医师也只是叫你找物理治疗师，他们不 09/03 11:08
7F：→ love11234: 可能帮你做徒手，除非你他亲人或朋友 09/03 11:08
8F：→ love11234: 真的不要再找没受医学训练的人，这样只会越来越差 09/03 11:09
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10F：推 belovedgaga: 54看起来比47瘦耶！！！ 09/08 00:06
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13F：→ jonie: 可以去找教室上课 10/22 11:33