#身体觉察课程：https://meeturbody.weebly.com/ #FB-克拉拉的身体觉察笔记：https://www.facebook.com/meeturbody/ 每到夏天，总有许多新面孔出现在教室，新同学最喜欢问的是：「练这个会瘦吗？」 　 紧实的身体线条跟漂亮的体态，是每个爱美女性所追求的，但很多人对於器材式的重训有 莫名的恐惧，那麽皮拉提斯会是个很好的选择，我们在垫上练习，用呼吸配合动作，来达 到训练全身肌群的效果，更可以练到所谓的核心肌群，不仅提升身体的控制力，也达到雕 塑曲线的效果。 　 许多运动选手或是舞者，会用皮拉提斯作为体能训练的一部分。另外，皮拉提斯当初发展 的用途，是协助一战後受伤的军人复健，演变至今，许多复健治疗师也会用皮拉提斯，协 助患者恢复身体能力，所以在正确且专业的指导操作下，皮拉提斯受伤风险性较低。 　 我自己及许多同学的经验，在维持规律的皮拉提斯练习一段时间後，驼背或腰酸背痛的状 况改善很多，更有同学分享原本颈椎压迫导致手麻，在长期练习後，不仅解除手麻的状况 ，还不小心把腹肌练出来！ 　 我都会鼓励同学，保持规律运动的习惯，搭配饮食控制，不见得是体重变轻，但肌肉变紧 实，身体曲线就好看，体态端正，甩掉多余负担，人看起来健康有活力，就是漂亮! 就从现在开始加入练习的行列吧! 　 #欢迎报名本周日下午核心练习 --- 融合瑜伽/皮拉提斯/中医经络，引导学员放松伸展，舒缓日常生活中及运动後累积的 紧绷、酸痛及压力，针对一般常见身体状况开设主题式教学，例如肩颈酸痛、 腰酸背痛、膝盖不适、下肢循环不良、妇科保健等等， 希望帮助学员舒缓身体状况，了解自己的身体，并学会自我疗癒能力。 # 适合对象 1. 上班族，久坐久站经常感到身体僵硬疲惫 2. 不易入睡、浅眠，常感到睡不饱 3. 运动初学者，尝试瑜伽或训练课程常感受挫 4. 有旧伤困扰，想了解自我疗癒方法 5. 经常运动，但运动後很少放松伸展 # 课程实况及学员分享：https://meeturbody.weebly.com/review.html # 近期课程（六人小班制，三人开课) ◎ 周日下午 16:15~18:00 2019/08/25 核心练习：找回核心肌力，雕塑身体曲线 2019/09/01 放松好眠：放下焦虑压力，进入深度舒眠 2019/09/08 足腿放松：活化下半身，行动更灵敏 2019/09/22 核心练习：找回核心肌力，雕塑身体曲线 2019/09/29 妇科保健：呵护子宫，活化青春之源 # 上课地点 AUMNIE （台北市大安区信义路四段6号13楼-5，捷运共构大楼，大安站四号出口） ＊请自行准备瑜伽垫，现场租用$50 # 费用（六人小班制） 单堂$500 新生首堂优惠价$450 另有多堂课程优惠方案，欢迎洽询 # 报名方式 报名表：http://illu.es/5NSLS 请先以LINE或FB私讯确认是否有名额 FB-克拉拉的身体觉察笔记：https://www.facebook.com/meeturbody/ LINE搜寻 @nux9803h 点 https://line.me/R/ti/p/%40nux9803h 可直接加好友 # 课程详细介绍与报名：https://meeturbody.weebly.com/ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.45.54.58 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BeautyBody/M.1564102146.A.A7A.html --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.141.4.198 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BeautyBody/M.1566436687.A.26B.html