作者uxu4u83 (千)
看板BeautySalon
标题Re: [心得] 除了擦乳液，还有什麽能改善换季乾痒？
时间Thu Nov 27 06:30:45 2025
辛劳一天後，个人非常喜欢用热水澡来放松，温度一定要跟温泉一样热，才会有肌肉放松
的感觉。
因此皮肤乾痒是正常现象，也早就找出了一套解除皮肤乾痒的方法：保湿+锁水。
小腿通常是乾痒的重灾区，接下来要说的方法以小腿为主，没那麽乾痒的其他身体部位可
自行减量。
＊
洗完澡後，全身擦乾回到房间，此时小腿已是乾痒状态，严重时还会有白色的皮屑翘起来
，或是龟裂的鱼鳞状。
步骤１．喷水。
把保湿化妆水装进喷雾罐里，往小腿喷，向上喷到膝盖，向下喷到脚踝，一边喷一边用手
抹过去，大约快到滴水的程度。
用过，好用必回购的：
．雅漾 舒护活泉水。
．薇姿 火山矿物温泉水。（台湾代理商已退出，只能国外买了）
用过，不推：
．理肤宝水 温泉舒缓喷液。
脸上用剩的：
．各种保湿化妆水。
＊
步骤２．玻尿酸吸水。
依照品牌不同，不易流动的就挤在手指上往小腿抹。易流动的就直接滴在小腿上。和第一
步喷的水一起均匀抹在小腿上，让玻尿酸把水分吸进缺水的皮肤里。
手滑过去时，感觉皮肤上有一层黏黏的覆盖着就可以了。
用过，好用必回购的：
．薇姿 M89火山能量微精华。（台湾代理商已退出，只能国外买了）
．荷丽美加 EHA双层玻尿酸补水精华。
用过，完全没效，不推：
．Dr.Huang 保湿精华液。
．BB 2%玻尿酸保湿精华。
＊
步骤３．神经醯胺锁水，修复皮肤屏障，改善乾燥、敏感。
趁着皮肤还湿湿黏黏的，赶紧上神经醯胺。通常是滴管设计，所以直接在皮肤上空滴下，
同时用左手将精华液抹开。一边滴一边抹，哪里痒就多滴几滴，多抹几下，直到不会痒为
止。
用过，好用必回购的：
．Dr.艺群 植物神经醯胺精华露。
用过，无感：
．TUNEMAKERS 神经醯胺200。
＊
步骤４．乳液加强锁水。
擦到这一步时，基本上已经不会痒，或是只剩一点点痒，为了避免前功尽弃，让接下来的
24小时都不会痒，就要用乳液去巩固。
夏天用「CeraVe适乐肤 长效清爽保湿乳」，冬天用「CeraVe适乐肤 长效润泽修护霜」
，春秋看皮肤的状况。
这一步可以把买保养品时为了凑满额买的油，或是为了香气买的乳液，少量混在「CeraVe
适乐肤」里，在左手掌心上搅拌均匀後，用右手挖一坨去平均抹在皮肤上。
＊
若是有其他想要的功效，例如：美白。
可以把美白精华液放在神经醯胺之前。但因为玻尿酸经常会和其他保养品打架导致起屑，
所以也可以考虑混在乳液里。
＊
因为前3步都要在皮肤湿润的状态下进行，所以可以先擦一条腿，擦完之後再换另一条腿
。或是先擦完脸的保养品之後，再来进行身体和腿的保养。
其他身体部位如果不像小腿乾痒这麽严重，可以省略前2步，直接神经醯胺→乳液(霜)。
如果只是平日保养，不乾也不痒，只要最後一步乳液(霜)就可以了。
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1F：推 baychi999: 洗完澡马上就乾痒甚至起屑 我会建议你 49.239.75.44 11/27 11:37
2F：→ baychi999: 先去皮肤科 保养什麽的先不要吧XD 49.239.75.44 11/27 11:37
谢谢建议，但已经看过医生了，皮肤科医生也帮不上忙，因为医生只能给你建议然後开个
药。
自己清楚知道皮肤的乾痒是热水澡造成的，但只要不改变热水澡的习惯，皮肤的乾痒就不
会好，所以就要从热水造成的问题去应对。
既然热水澡会让皮肤缺水缺油，那就洗完澡之後补水补油。
事实也证明了，我的方法是有效的，因为我自己就是人证。
所以十多年来都能享受到热水澡，保养後也能让皮肤不乾痒。
3F：推 qoo2244167: 买椟还珠 ver2025 111.83.176.48 11/27 12:11
这就跟喜欢吃东西，热量却会让身材变形，为了保持好身材所以去运动，是一样的道理。
当然也有人选择少吃或不吃来保持身材。
但人为什麽要活得这麽痛苦？只要不犯法也不妨碍到其他人，造成的後果也找到方法弥补
（保养 / 运动），那麽为什麽不去做能让自己开心的事。
4F：嘘 langaly: 这帐号废了 重新养一个吧 叶就算了还散 1.161.63.124 11/27 12:37
5F：→ langaly: 布错误观念真的太恶 1.161.63.124 11/27 12:37
个人亲身经历，每天必做的保养，也确实有效。
三岁小孩都知道乾燥的土壤要浇水，对保养有点知识的人也知道皮肤乾燥要补水和锁水。
错误观念指的是跟你的观念不同吗？因为跟你的观念不一样，就说别人是叶，是错的，太
恶......随意污蔑他人，连尊重都都不懂的你，人品是如此低劣，嘴还脏，看样子你今生
的号废了，下辈子好好做个人吧。
※ 编辑: uxu4u83 (122.117.179.98 台湾), 11/27/2025 20:57:34
6F：→ qoo2244167: 好像有点了解炸寒单的人在想什麽了 111.83.176.48 11/27 22:35
7F：推 mayfa: 我觉得穿太紧会乾痒（有楼歪吗） 223.137.162.11 11/27 22:51
如果是袜子和松紧带太紧的裤子，被压迫住的那一块肌肤会痒痒的，那是局部压迫皮肤，
影响血液循环造成的，是一种皮肤炎，通常只要不持续压迫就会缓解。如果有红疹，那就
是过敏喔。
过敏的话就要排除过敏原，看看衣物的材质，松紧带的橡胶，以及清洗衣物的洗衣精柔软
精芳香豆之类造成的，还有可能是洗衣机太脏。
8F：推 greenfetish: 不要回房间等皮肤乾掉再擦，在浴室 111.240.76.44 11/28 08:25
9F：→ greenfetish: 身体半乾时直接一罐够厚重的乳霜就 111.240.76.44 11/28 08:25
10F：→ greenfetish: 好了。看了我都累了。 111.240.76.44 11/28 08:25
11F：→ greenfetish: 楼上，摩擦会痒，还有如果穿贴身的 111.240.76.44 11/28 08:26
12F：→ greenfetish: 会痒，要研究一下可能要换洗衣精。 111.240.76.44 11/28 08:26
13F：推 marra: 同意楼上！要趁皮肤还润润时就锁文，等回房123.192.201.218 11/28 11:49
14F：→ marra: 乾了，就太晚…123.192.201.218 11/28 11:49
15F：推 qi3qi3: 同意楼上 虽然只差一点点时间 但在浴室擦 163.27.22.172 11/28 13:15
16F：→ qi3qi3: 就是比回房擦有效 163.27.22.172 11/28 13:15
是的，原理都是相同的，都是保湿+锁水。在浴室里趁皮肤还湿润时，直接抹乳液(霜)也
是一种方法。
但也许有人跟我一样不喜欢在浴室里进行保养，喜欢回房後坐在床上或椅子上保养自己，
那麽当皮肤乾燥了的情况下，就可以考虑采用我的方法。
处理事情本来就不是只有一种方法，了解原理後去进行变通，找出适合自己的模式。
这也是美保版的大家在提问时，希望集思广益得知推荐的保养品或保养方法，从而解决困
扰自己的问题让自己变得更好。
17F：→ toplvgirl: 觉得你应该蛮适合油浴的 59.115.74.97 11/28 15:07
尝试过，但清理浴室太麻烦，而且会担心水管的油污清不乾净，黏上头发导致排水问题，
所以就没有继续了。
18F：推 zaxlove520: 身体油 42.72.48.205 11/28 15:24
有用芳疗家、肯园的身体油，通常会和CeraVe适乐肤的乳液(霜)混在一起擦，有保养功效
还香香的喔。
19F：推 jeuxiet: 如果会容易乾痒起屑，应该不适合加强泡热 49.216.54.113 11/28 19:46
20F：→ jeuxiet: 水吧...洗完澡马上擦乳液应该还比较好～ 49.216.54.113 11/28 19:47
21F：推 kobeink: 如果坚持要用很烫的水洗澡，皮肤科医生的 36.225.212.11 11/28 22:08
22F：→ kobeink: 确是帮不上忙，不过你能找出这样一大套对 36.225.212.11 11/28 22:08
23F：→ kobeink: 自己有效的流程，还是蛮厉害的 36.225.212.11 11/28 22:08
谢谢。因为实在无法放弃烫呼呼的热水澡，皮肤乾痒又很痛苦，所以尝试了很多方法，终
於找到了现在的保养模式。
希望我的方法能帮上其他人，解除皮肤乾痒的痛苦。
祝你和其他和善的人都能享受自己喜爱的事物。
※ 编辑: uxu4u83 (122.117.179.98 台湾), 11/28/2025 23:15:00
24F：→ PCMAN2005: 韩国有出喷雾乳液水，油水 101.8.50.177 12/03 09:29
25F：推 olang: 昏倒 不累吗？？？？？ 59.120.236.81 12/04 12:04