※ 引述《jojoStar (白金之星)》之铭言： : 先讲这篇我绝对不是在耍冷搞笑 这是认真文^^ : 小弟我接触撞球多年了(应该6 7 8年了吧......不确定XD) : 在几年前开始发现有脊椎(腰部 後背)跟颈椎(脖子)疼痛的毛病 : 拖了几年後开始发现这是所谓的[脊椎侧弯] 冏 我这样说好了 几乎全部的人 脊椎都是有点角度的弯曲 但事实上 并不会影响到生活 而所谓的脊椎侧弯 有兴趣的可以多看一些医疗方面的书 成因不少 但其实这并不算严重 就像你两支手 一定有一支比较有力气 另一支没力气 脊椎附近的肌肉也是 方向也是 所以 其实会微弯 很多是青少年时期的身体发育 或只是单纯的肌力不平衡 他就会微弯了(就跟左右手一样) : 看西医是说歪的角度还好 只开止痛.......我开始有去找整脊的医生 来解决 是的 因为这其实并不会造成任何的影响 不然 几乎每个人都要开脊椎(?) 事实上 就算开刀也不会有所改善的 而且歪不一定会是有压迫到 开消炎止痛是正常的 因为通常是因为不正常的用力 或是长时间姿势不良的出力 导致一些发炎的症状发生 而不是因为歪的关系 : 再找了好几个医生没有改善後 : 我有幸找到一个有学西医的整脊医生 能够认同他的看法 治疗也有成效 : 也持续在那边治疗 : 有次治疗时 医生有问到我有什麽兴趣活动 我说我常打撞球 : 医生叫我不要再打 说打撞球的姿势会使我脊椎骨盆的歪斜更歪 : 首先我相信没有常常去打 而且 没有一次打太长时间的撞球 一定不会有这样的影响 这...骨盆脊椎歪斜的跟坐姿影响较大 撞球其实影响较小 : 因为刚学撞球 一切都很有趣 不但天天 而且常常一打就是好几个小时 Orz : 所以我极有可能是在那段密集打撞球期间 把我的脊椎骨盆给弄歪了 : (当然也可能不是因为撞球 是我自己姿势不良造成的 脊椎侧弯的原因很多不可考) : 总之原因不管了 解决的方法才是要去烦恼的 : 医生是叫我不要打撞球了(不止一个医生这样说过) 叫我换别的运动去做(都推荐游泳) : 可是你想嘛 我这麽爱撞球 怎麽可能说不打就不打!! : 我後来发现有几点可以去努力 其实撞球是很缓和的活动 尤其对腰部的复健还不错 除非你姿势非常别扭 否则其实是对腰的伤害不大才是 相反的 应该是对复建帮助不少 : 1.调整最舒服 脊椎弯曲最小的姿势打球 2.多用左手打球 : 第一点是非常重要的 其实你们看初学者也是都会用 很多奇奇怪怪的姿势在打球 : 当然他们都是觉得随性就好 但是会压迫到脊椎的姿势打久还是会有影响的 : 我刚开始打球的姿势应该压迫脊椎很严重吧 可是我当时觉得那是很好瞄准的姿势.... : 第二点是有一个医生建议我做的 他说我是右手持杆的 打撞球时自然身体都会弯向一边 : 然後去压到左边肩膀 当然脊椎 肩膀都会出问题...... : 他叫我可以多用左手打球 会有调整的作用 : 我猜这跟打篮球时左右开攻 踢足球时两脚都要练 才会两脚平衡力量 是一样的意思 : 高尔夫球选手比赛.练习完 也都会练练反手挥杆 会有平衡身体的效果 : 很多单边运动的选手也都会做这样的反向调整 ex:棒球 桌球 网球............ : 我现在是朝这两个方向 去努力 希望能够早点脱离身体的病痛 快乐打球 ^^ : PS:当然我的情形也可能只是一个特例 因为我超瘦 肌肉又没什麽力量 左手打球 其实跟高尔夫球很像 因为高尔夫球挥竿动作 那个真的对腰的负担很大 非常容易受伤 所以有时用左手 会是一个不错的方式 或是 注意 另一个更重要的东西 其实暖身操是很重要的 只是向来打球的人 不注重暖身的效果 包含撞球 篮球 排球等的 在台湾 暖身活动并没有深执心中 酸 痛 或是一些状况 跟脊椎单纯的压迫 很明显就是有没有麻的问题 如果你是打完球会有类似的困扰 其实很建议 在打球之前 做全身暖身操 我想国中小 大家都做过早操 暖身操很类似那些 只是你加重在你常不舒服的部位 如果你觉得在球馆做 是一件很丢脸的事情 像我通常 是在家里做好在出门的 左右手 肩部 手肘 腰 都要确实做好 颈椎的暖身劝大家是不要做 最好买书看完在说 不然颈部没搞好 通常是会自己搞到受伤= = 而不是真的暖身 尤其是自己转脖子 那个很容易受伤的 大部分的疼痛与不适 是来自於筋膜炎 或是肌力不足 润滑不足 而通常有做好暖身 或是有常做复建类动作 会使得肌耐力增加 你这方面的疼痛会降到最低 至於游泳是好的运动 是因为游泳属於全身运动 他也会帮你增加脊椎附近的肌力 而且他也是比较缓和的活动 : 所以才会打撞球就引起脊椎侧弯 这个应该不至於啦= = --

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