作者crowKer (戒菸戒一半............)
看板Board
标题Re: [问题] 关於玩滑板很伤膝盖..??
时间Thu Jul 5 04:26:53 2007
※ 引述《blastmon (天知道)》之铭言：
: 小弟只有在指考前两个月时玩过一个月
: 再来因为考试就停止了...
: 玩滑板很伤膝盖..
: 那有没有什麽方法作补救呢??
: 前题是...还是可以继续跳
: 例如~多补充钙质??
: 感觉好像很笨...
: 一直很疑惑，有没有什麽办法可以不这麽伤膝盖
: 感谢大家的解惑...
玩板之前先做好热身..可以减少一部分的运动伤害
在做动作的时候..双脚都要微蹲
尤其是豚跳(或做招)落地的时候..都要微蹲来吸收冲力..
就像打篮球跳起後..落地时都会蹲一下那种感觉....
应该不会有人是两脚打直的落地吧...
尽量避免膝盖去撞到....
如果真的很担心..可是穿戴护膝..
等有把握时再脱掉玩板...
跌倒时不要用膝盖着地...
练习用侧面摔倒..手也不要用力撑地...
尽量用滚的...可以避免掉很多的伤害....
破皮总是比伤到关结好很多啊~~
预防的方法......
训练你的大腿肌肉...
那可以分担膝盖的压力..
让你不管做什麽运动的寿命都能延长许多....
(训练的方法...建议是问对健身比较专业的版友..
因为练的方法不对的话..会比玩板更伤膝盖的..)
如果只是要还可以继续跳的话...
只要不会痛..就跳吧!!!!!!
--
冲呀!!!!
我台中人..
有机会可以一起玩板啊~~~~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.81.233.75
1F：→ stephen83:请问台中逢甲这都在哪里玩? 3q 07/05 12:02
2F：推 kuoyu1204:推 07/05 15:31
3F：→ crowKer:现在我都是约朋友去街滑...找两个点.路上有什麽就玩什麽.. 07/05 18:37
4F：→ crowKer:一路豚跳人孔盖或是做些简单的地板招... 07/05 18:37
5F：推 abejun:我念逢甲 每个礼拜我都和我朋友冲2天青山极限 07/09 02:55
6F：推 edisonwu39:我是彰化的 大家一起去街滑阿 我想去街滑 07/09 15:07