56、 贪爱和嗔恨会显现， 但它们应该如同鸟飞过一般不留痕迹， 听瑞的人们啊， 禅修的时候，不要执着於任何觉受。 一般来说，我们执着於家人、财产和地位，憎恨任何伤害或威胁我们的人。试着转移你的 注意力，不要把焦点放在诸如此类的外境之上，并检视那个把外境认定爲可爱或可恨的心 。你的贪爱和嗔恨是否具有任何形状、顔色、实体或位置？如果它们没有形状、顔色、实 体或位置，你爲什麽会如此轻易地被这种情绪的力量所击败？ 之所以会如此，乃是因爲你不知道如何释放这些情绪。如果你让念头或感觉自行生起或消 融，它们会穿过你的心，如同一只鸟飞过天际，不留下任何痕迹。这个道理不仅适用於贪 执和嗔恨，也适用於禅修时生起的觉受--大乐、明晰和无念。这些觉受是精进修持的结果 ，是心本俱创造力的展现。这些觉受如同阳光照在雨幕上所形成的彩虹一般显现。而执着 於这些觉受，将如同追逐一道彩虹，希望能够把彩虹穿在身上一般徒劳无益。只要让你的 念头和觉受自由来去，不要执着於它们。 http://read.goodweb.cn/news/news_view.asp?newsid=546 --

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