作者skykissx (谁叫我是天空亲)
标题[转录][系列] Learned Happiness--序
时间Fri Jan 19 10:07:31 2007
※ [本文转录自 skykissx 信箱]
作者: skykissx (谁叫我是天空亲) 看板: CATCH
标题: [系列] Learned Happiness--序
时间: Thu Jan 18 23:55:14 2007
人的心里要有两样东西，一个是哭墙，可以有承载发泄悲伤的地方。
另一个则是回力球，能赶紧振作反弹起来的力量。
这是我影响我很深的一个心理系教授提过的名言，这句话很受用，
而这篇文章就是给人们的回力球。
会写这篇文章的起因是听了林以正教授的演讲
(全文 已整理成 幸福转动 幸福感与亲密关系 上下 在版上)
然後去看有关正向心理学的书 之前有某篇文章有约略提到过
(谈恋爱是有天份之说吗这篇文章)，然而那篇只是个简单介绍而已，
更实用的技巧在後面，终於有时间可以整理出来，顺便综合了一些
我个人的想法 还有其他领域的东西，做为对自己还有一些人问我问题
的回应。
那本篇分为两个部份
第一个部份--非负面想法
悲观的用处
弹性的乐观主义
乐观者与悲观者的差别--解释型态
如何习得乐观？
非负面思考
认知疗法五步骤
A B C D E
自我对话
转移注意力与反驳
四种反驳的技巧
第二部份 如何更快乐？
没有不快乐 不代表快乐--正向心理学的出现
满足与愉悦的差别
感恩与宽恕
助人行为
付出 为什麽会觉得没有价值？
结语
悲观到达观
Learned Helplessness 到 Learned Happiness
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要狠狠地穿越哀伤 否则哀伤永远就会像迷雾森林里的露珠
湿气日夜侵蚀我体质脆弱的情感基干
锺文音 在河左岸
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1F：→ skykissx:ps.我会一口气写完...所以请大家期待 01/18 23:55
2F：→ skykissx:我对我自己写作的速度有自信 01/18 23:55
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3F：推 sih0818:加油,等你哟 01/18 23:57
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4F：推 felx:非常期待 01/18 23:58
5F：推 es21:大推....这些都是很重要很实用的概念啊^^ 01/19 00:00
6F：推 tuanuu:期待+1 大推+1 01/19 00:06
7F：推 dorakao:推！ 01/19 00:10
8F：推 inno25:推 加油 ^__^ 01/19 00:33
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11F：推 AKUne:你的文也很受用 01/19 08:00
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13F：推 kingil:推阿 01/21 12:44
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