身型的塑造；怎麽样都好看 （声明）这段是对一切没对自己负责而自己肥胖起来的人喊话 若你是天生就如此，或是因为用药而有此症状的人。 请别过份认真於这段。 我是否该直接切中要害呢？ 为什麽这麽多人对自己如此没有信心？ 我相信很多没有信心的人，是来自己对自己身材上的不满意。 别跟我说一堆大道理，说再怎样的人都不可能有完美身型。 那麽既然没有完美身型… 那你有没有努力去达到过呢？ 正所谓「瘦子怎麽穿衣服都好看」。 这的是在我自己瘦下来後，才深刻有的感觉。 只是何谓「瘦」？ 简单来说就是一种食物，那就是… 松阪猪肉。 是滴，你没有看错。就是那个吃起来会让你一再回味无穷。 一吃再吃都很想吃，一只猪只有六两重的部位。 身材，简单来说就是… 让人想把你吃了的一种慾望产生。（羞） 别再觉得这是很肤浅的事物。 你只是在顺从人类原始的性情。 但是加入所谓的道德感，就是… 我不想弄瞎别人的眼睛。 说了这麽多，那麽身型到底有什麽重要？ 经过我过去几年以来的思考，为何过去我也有不开心很长一段时间。 因为运动的减少，因为饮食的不节制，因为… 身材的大走样。 当一个人有过於肥胖的身体时，他会不想再做多余的动作。 接着就是连日常生活该做的动作也省略。 如此的恶性循环，也就会造成压力、废物的累积和新陈代谢的迟缓。 你将不再会快乐，因为你没有动。 大脑和身体将不再产生快乐的激素给你。 接下来，我想你们可以自行想像。 容易悲观、容易自己往不开心的方向想。 而且，会过份的将事情做最坏打算。 别再这样了，快瘦下来吧！ 怎麽瘦？我的例子，一年内85公斤到现在的72公斤。 除了决心和毅力外，没有他法。 第一步，请你先好好的去做个健康检查，了解自己身体状况。 当时的我，可所谓「百病於一身」。 轻微高血压、尿酸偏高、体脂与血脂过高、心肺不佳… 想都不敢想了。 第二步，对症下药。 尿酸过高，水喝太少，现在学生人手一杯饮料，都忘了… 水才是我们的最好朋友。 血脂过高，造成血管壁脂肪堆积，新陈代谢迟缓，当然… 再怎麽运动也不会瘦。 这两项，其实就是很多人主要的肥胖原因。 第三步，及早发现，及早治疗。 一个人，在二十五岁到三十岁间，新陈代谢是在维持。 过了三十岁会开始急速下降。 别再一直认为自己年轻真棒。 再不早点瘦下来，小心到时想减也不好减。 现在减，会是你最佳时机。 能够有绝对成果，又能够锻练体力，一举两得。 好好的做你的有氧运动吧！ 当你能够每天跑个五公里时，你会发现… 身体会是在最好状态，而你还会得到另一个好处… 每次去钱柜唱歌时，你能够一次又一次高个二度音上去。 何乐而不为呢？︿(￣︶￣)︿ 别急，瘦下来不代表一切。 完美的身型不好达成，那麽要接近它一定得有功夫下。 健身房是个好地方。 自主训练的重训也不错。 没有人要你能跟阿诺史瓦辛格的体格一样。 这只能满足少部份的族群，而且… 很容易让人倒尽味口。 我们要的是… 结实匀称的身材。 别再相信只有运动才能让身体结实。 那是只有一定程度的影响。 局部的美化，才会是有可能的。 运动和健身，都会让你上瘾的好东西。 只要你能持续一个月，这就是上瘾的习惯。 而不是痛苦的维持。 -- http://www.wretch.cc/blog/reconla 就是喜欢用文字写出自己的生活和心情 文字，会是一种最大的力量 --

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