※ 引述《tftt (佐藤韩)》之铭言： 这篇一样很长 而且一样充满着很多别人的话。 : : 性别: : (男/女) : 女 : 问题类型: : (个人魅力提昇/追男/追女/情侣相处/分手中(後)/其他) : 其他 : 自己个性: : (请以20字内叙述自己的个性): : 固执.死脑筋.爱情经验虽然近三十却只有国中程度 : 对方个性: : (请以20字内叙述对方的个性): : 服务业.服务时很热心.私底下讲话很偏激.很超过.但其实是个好人 : 1.问题背景: : 跟对方暧昧一阵子之後，跟对方表白遭到对方逃避一个月，後来才又在msn连络 : 维持很冷淡的朋友关系 : 2.目前状况: : 不知道为什麽被拒绝後就是非常难过痛苦..从年前被逃避後一直反覆忘不了对方 : 还曾经莫名呕吐..做过一些努力.例如删掉关於他的东西.让自己忙碌. : 或者是跟他msn後体认自己跟他的关系已经非常空虚冷淡. : 认定他有新对象.远走他乡.弄一些仪式让自己放弃他..这三个月来一直作这些努力 : 这阵子一直靠着催眠自己..我的人生我的所作所为不是为了他.. : 而他的幸福他的一切都跟我无关..甘我屁事..这样的理念渡过... 自己告诉自己好了，不痛了，一切都没关了。 : 3.我的疑问: : 一直处於反反覆覆的.有阵子会觉得很愉快很轻松.自以为忘记.自以为慢慢下去.. : 有一天真能放乾净... : 但是总是会在某天可能觉得没事或是有问题出现或是有新奇的东西.. : 就开视窗跟他讲...（天真自以为没事但是不免聊完都会受影响） : 或是在狱卒受到难过的时候...就又忍不住寻找跟他有关的东西... : 好不容易戒掉开他的网志..忍的很辛苦..因为他叫我看他的相簿.. : 我朋友为看他的照片也跟我伸他的部落格... : 这些都得忍着...这阵子即将去上班的地方更是会天天经过他上班的地方.. : 到现在我还是抱着【我上网不是为了他】的理念而生活着 : 可是我难免质疑...其实我还是为了他吧～只是嘴硬？ : 其实我很想开他网志吧～（会不会等等就破功？） : 其实我问他问题根本是想找他讲话吧？是吗？ : 我很怕我哪一天脆弱时又会被他影响心情而痛苦..或是又忍不住要接近他 : 我真的不知道我还能作什麽努力把他远远的抛开.. : 我以为【甘我屁事】这个催眠已经让我达成80%了...可是我真的很害怕破功.. : 尤其是这几天....很浮动... : 谁能够给我一些意见？ 这一篇，我犹豫了很久 不知道要不要回，一来是我的确不太会处理感情的事， 二来是我不知道整体的状况，不过我会做的就是东引西引一些话， 有时候会觉得都是别人的话，自己反而没说什麽，那麽 帮忙一起想清楚吧。 (一)压抑 你最大的问题就是怕自己破功！ 或者说 你怕 面对自己，面对那个支离破碎 还深爱着他的那个你。 你其实不断的压抑自己的真实情感，越压抑 那个反弹力越大。 我上周一 有个特别的经验 去社区大学试听一堂 心灵写作的课 (那至於怎麽知道，过程一言难尽 有机会再说 总之社区大学很多课不错) 心灵写作就是要你十分钟不断的书写 看你会写出什麽 原则是 (一)手不要停，补捉第一念 （二)不删减，不评断--你有不完美的自由 你永远有写出世界上最烂的文章的自由　丢掉逻辑　丢掉判断吧 (三)不逃避，越有情绪的地方越要写下去 之前是要大家自我介绍 用打破惯性的方式　引你的潜意识出来 比方说你觉得你是什麽动物 你是什麽植物　你是什麽颜色？ 试着让自己不要压抑的 不带判断的去书写，然後你就会看到一些什麽。 有人问，万一越写 伤口越大怎麽办？ 老师说法我不完全赞同 但我觉得也是可以去思考的是 「伤口会扩大 是因为它本来就那麽大，你只是在想到的时候避开了它， 钩到一点点，但其实它就在那。还有你要相信生命会有自癒的能力。」 (二)记忆 你不可能忘的阿，既然刻骨铭心，又如何能忘？ 我建议你去看一部电影叫 Eternal Sunshine of the Spotless Mind 英文原文很美很美 但台湾翻做王牌冤家而且放在喜剧区 完完全全糟蹋了这部片 不过这样也好 你会有意外的惊喜 我一直想要看这部片但一直和它擦肩而过 我同学说他看了五次 故事的叙事手法是插叙 倒叙 再插叙 会有点乱 但我很欣赏他营造梦境的感觉 和我的梦一样 没什麽逻辑 场地的穿梭切换 我很喜欢金凯瑞在这篇的演出 内向 忧郁 可能还有点无趣 比楚门的世界有过之而无不及 凯特温斯蕾 的演技 让我刮目相看 在移除那些痛苦的回忆时 金凯瑞哀求说 至少留下这个 我们常常痛苦到要忘掉另外一个人 但是真的想忘记吗?? 看完这部片让我想到很多东西，很多回忆，很多人看完这部片 会大哭。我看完後，觉得我不要忘记，我要深深的记得，因为那就是我的 一部份，为什麽要否定自己的那一部份？你可以说自己傻 自己笨 但不要抹煞 记忆流光组成你的那部份。 承认还爱着他 一点都不可耻阿。 就算你把他污名化了，他是个大烂人 他是个非常烂的人，会比较好过吗？ 我不知道...至少对我来说，我没办法。 不过就算是好人 你们也不见得等於要在一起 我喜欢孙中兴教授说的 和一个人分离的时候，要不要再去找对方？ 他说，不用。 那有人问 还是很爱他怎麽办？他说 就当做他死了，然後你会去你们的相识之处 去凭吊你的记忆，微笑，但不发一语 这样就够了。 没有永恒的爱情，却有永恒的记忆。 (三)接受 就试着去接受 「在这边我们要摆脱的不只是不愉快的事情本身，而且是对不愉快事情的拒斥反应。」 「假如我们能对一个冒犯我们的人采取法官的态度的话，那麽我们就能够做到不怨恨 它们而理解它们，我们进入理解就是原谅的情境。」(心灵、自我与社会 P169) 这两句话是我在上理论课 要看的paper里看到的，在饱受看不懂的痛苦时，这两句话 攫住了我的目光。 在文学上 宗教上 哲学上，都会有一个态度吧，就是跳脱出自己的情境， 去观照自己，去想那个自己在痛的自己。 比方说我做了一件事 我会想 我这样是不是很贱？ 再往後跳是 对阿!我是很贱阿！不断的去挖自己的深层的想法 当然这要勇气，这也是之所以需要谘商师或朋友的原因 帮助你打开自己。 你就大喇喇的承认 对！我就是这样，会怎麽样吗？ 我有时候就和自己说 对啦！我有什麽地方觉得自己很脏很弱 很黑暗很糟糕 对阿，我是这样！然後呢？ 不要挣扎 我和我弟有讨论过这样的问题 我弟和我讲他学心理学的心得，我有类似的感受。 他说: 我学心理学时没想过让自己免於痛苦。 相反地，是要让自己更正视它。 感受它如何撕裂自己，或是它来自心的哪一块,脆弱与丑陋 我是一个会以有周期性情绪低潮的人，以前(现在有时还是)我感受到痛苦时，每每像 溺水的人，以任何的方式夸张的挣扎，想要离开自己深陷的浪潮，思绪的旋涡 ，但愈抵抗，却越是痛苦.....於是我试着放松，任那些痛楚在身体流窜 ，认真的经验他的作用，不自觉 只要再一次渡过周期，那些挫害 都吸收成我内心更坚强的力量。 (四)放下 汉娜鄂兰说:人可以重生。不过不是遗忘而是宽恕。 不是去宽恕恶的行为。凶杀与暴行不能宽恕。 是宽恕人。那面对平庸陈腐面前显得苍白无力的人。 他们就是我们。 张惠菁 风中沙堡 -- 不是宽恕『罪』，是宽恕『人』 因为我们一样坚强，我们也一样脆弱 你可以不要宽恕他的所做所为，但请你宽恕那个和你一样软弱的人， 一样在情境中犯错，不知如何是好的人。 我看到一句话 我很喜欢 叫做 放下 不会让你拥有一切 而是让一切来拥抱你 因为我们太容易因为握紧而被遮蔽了 让我们忘了看见身边的一些事物 一些平淡的幸福 用NANA 里章司的一句话 就是: 我大概得了远视吧 才会连身旁的幸福才看不清 看完这篇文章的你，不会就此不痛 就此解脱。 可能有一天，你听着某首歌 泪流满面 看着某个画面 呜咽失声 看着某段文字 云淡风轻 那一刻，你不是为放下而放下。 而是有些东西 融化了你内心的城墙 穿越了边境 进到你的心来， 你被那些无以名状的事物充满着内心 当你什麽都不是的时候，你一个人高兴的唱歌跳舞了。 你一个人，你也不只一个人。 他们说:这叫做放下。 -- 她说:写作是一种治疗。 我说，和他人对话，是完成自我告解的仪式。 --

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