本来要继续打演讲心得的　但觉得蛮搭这篇的　所以我就把昨天以正老师回答问题 说的话　教的方法和大家分享　我觉得也适用版上的任何问题。 首先我觉得很多时候一个人不愿意把自己打开　说什麽都没用，但我觉得是因为 当局者迷　忧郁愤怒　会让我们注意力缩小，这个是正常的，只是我们要如何 拉开一个距离来看自己　这才是重要的课题，了解了这点以下的话才有效。 -- 会後，有个人问林老师说，在感情中受到挫折该怎麽办？怎麽走出来？ 林老师就笑着说: 其实我不太会回答问题耶　每次被问到问题都觉得很尴尬。 以前刚毕业时　觉得自己很强　到处演讲　演讲到基隆去了，结果演讲结束後， 有位妇女问我说 『老师别说这麽多　不要和我谈什麽理论　请和我说 我老公　都不想回家　我有什麽方法　把他留下来？　有什麽方法？』 一谈到不能讲理论　我的脑袋就一片空白了　结果我沉默了很久　我很尴尬 问问题的她也很尴尬　金害　我问到老师下不了台了　其他观众和主办单位 也很尴尬　大家僵成一团 然後我就吐了句话说:　我又不认识你老公　我怎麽知道。 哇!当场全场鼓掌　主讲人说　好　谢谢林以正老师精辟的回答　谢谢他 大家鸟兽散(这一段话老师破音加激动　快速的在三秒内讲完) 好啦　说了那麽多　其实我是在为我的不会回答找藉口　但其实在那之後半年 演讲和上课都提不起劲 觉得我学的东西　到底有什麽用　学那麽多理论 竟然连这样一个问题都不会回答　但我後来心理恢复健康了 我後来想想其实我回答的是对的　因为我真的不认识他们家的状况　不知道他们喜欢什麽 公婆关系怎样　很多部份　我能够说些什麽？ 事实上我没有最佳解 我也觉得任何演讲者和观众说有个最佳的答案都是骗人的 人生的状况百百种　没有step 1 step 2 就完全可以解决问题的。 我也觉得那位小姐最大的问题不在於他和他老公的状况　而是在於她困在她只想要一个 简单的答案上。，但事实上这是个过程 没有标准答案，所以我们要去试 不同的方法，而不是有一个唯一解。 同样的我不是那个人　你无法放开自己　我们想帮也没法 那你讲到如何面对情伤　其实我是有答案的。 第一个是在感情中　谁先讲分手 伤害就少了一些　所以根据调查百分之85的人说他先 分手，这数据当然是骗人的啦。但这样你会比较好过点，就算是你心里想，是我先分的 只是被你讲掉了，那也可以，先讲只会有一阵子的罪恶感　之後就会消退了。 但问题最大的不在说分手的那个人，而是被分的那个人。 通常会那麽痛有几个特徵 觉得全世界只有我这麽苦 全世界只有我是这样 对所有事情过度敏感 讲的好像都是我 拒绝改变 在今天要送的达赖喇嘛　这本<快乐>的书里面，提到了说 我们要如何面对这个苦难的情境？ 就是我们要明白情况是有很多因素造成的，而非单一因素。 你会说，这不是废话吗？不！是非常深远的。 你可以做一个练习　就是我你他　日记练习 你不用花什麽几千块去心理谘询了　只要有一张纸开始写下你的心情 把你遇到的事情　先用我　来叙述　再用你来叙述　最後用他来叙述 主词变换就好 前几天　我和我儿子吵架　因为母亲节他不理他妈妈　结果我气到 想当做没这个儿子　非常非常气 和他大吵一架 後来我就用这个方法　用我开始写　结果我就把他痛骂了一顿 写了十多分析　下笔不能自已。 我今天因为儿子不理妈妈　所以我非常的气。 然後换你 你今天因为　儿子不理他妈妈　所以你非常非常的气　气到和他冷战了起来 然後写到他 他今天因为儿子不理妈妈　所以非常的生气　他也知道这样是不对的　可是 不知道为什麽就是不能控制住情绪　做出伤害家人的事 最後，当天我和我儿子道歉了。虽然他还是和我冷战。但我去道歉了。 这让我有个柔软的空间　把我拉离陷落的情绪中。让我知道我也有做不对的地方 ，不是说他没有错　而是我的确有做不好的地方。 所以先做这个我你他练习　给自己一点距离　去找出你情绪问题的症结点 ========================== 我想说，你的问题也一样做个练习吧。 1.我越喜欢他感觉越痛苦，心理同时存在着快乐与痛苦2种情绪，该怎麽办... 　　 　你越喜欢他感觉越痛苦，心理同时存在着快乐与痛苦2种情绪，该怎麽办 他越喜欢他越感觉越痛苦，心理同时存在着快乐与痛苦2种情绪，该怎麽办 可能是因为在这过程中发现了他的不足之处　可能是在这之中发现自己的占有 　可能是发现自己的怯懦可能是一直失败的过程中让他觉得自己是不是不值得这麽好 　或是想起家庭的一些事情....可能... 2.我很奇怪，我只要参加团体活动，自己一个人就算了！都会莫名其妙忧郁起来，每一次 　你很奇怪，你只要参加团体活动，你一个人就算了...都会不知为何的 难过起来，每次都这样　你都不知道为什麽　可能是你不懂得相处而是不是适合吧　 都这样，而且是越来越难过自己都不知道为什麽，可能我不适合活在人群中吧... 他很奇怪，他参加团体时，他一个人就算了，都会莫名其妙忧郁起来，每次都都这样 而且越难过他都不知道为什麽，可能是很多的事情让他变得不像自己了，有太多 他自己也不想面对的问题，只是太痛了他不想说，只是太难以启齿了，不想做。 ---------------------------------------------------------------------- 试试看吧... -- ╔╦═╜ ╔╗ 「如果，用整个秋季的血会炎烧成什麽样子？」 ║║ ║║ ／ ╓╗　　 ╒╕ ╦ ╦ ╙╩═╕ 火╠╬ ║║ ║ ║ ／ ╔═╝╔═╜ 「那麽，先燃为 ║ 火║ ╲ ╚╩═╣ ╠╬ 木风╚╦╗╚╦╗ ╲／悲伤又坚强的枫树吧。」 ╓══╜ ╚╝ ╲ ║ ║ ＼ ║ ║║ ║║ ／＼ skykissx ║ ╙＠ｌovｅｓｔhｅｎry═╝ ╚╝ ╩ ╙╩╝╙╩╝║ ╚══════════╝ --

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