本来打算要一篇篇回大家的建议的 不过… 好像也太碎了 所以 在这里先一起感谢所有给我想法和建议的版友们 接着针对我注意到的几个点整理、归纳出来~~ 再加一些自己的感想…有错烦请指正~ ====================================================== ●正●文●开●始●但●只●有●文●章●正●没●有●妹● ====================================================== 一、人际圈 会寂寞 相对的就是有「人际关系」的存在 而大家的回应中 可大致把人际关系分为以下几类… 1.一般朋友 2.可陪玩、陪打发时间的朋友 3.可彼此帮忙、赴汤蹈火的朋友 4.懂你的朋友 会感到寂寞 很可能是因为… 缺乏杂七杂八的朋友 (by dorakao) 只拥有第2类的朋友 容易随着时间被遗忘(by AlphaTwo) 或是缺少了第4类的朋友 所以心里得不到任何充实感(by aova) 该交真心的好友(by dorakao) ==>自我解析 其实我的朋友懂我的不少(因为我很好懂 = =") 而且 一旦真正懂了 就会长久的成为朋友 泛泛之交也很多 不过… 我心里多少就对他们有界线 不可能摊开来把什麽事都跟他说 这倒是不用担心我会有「滥交朋友」的情形 (… 虽然以前一度成为「版聚魔人」 XDDD) 比较主要的问题可能在於 我总觉得依赖我的朋友 是对他们的一种不公平 就算他们懂我、知道我就是这样的一个人 但是却必须要求他们 花时间在我身上 跟我相处 反观自己 其实并没有花跟他们相对等的时间 在试着去了解、观察他们 就像他们会关心我一样… 这让我十分内疚 更觉得自己不应该去打扰他们… 这些让我觉得自己成为他们生活中的负累… 又加上现在工作时间的关系(下午二、三点到半夜一、二点) 跟朋友之间的联系也就越来越淡薄了 就算懂我的人 想要抓到跟我谈天的时间 也变得很不容易… 这可能是近来我的寂寞感会特别重的感觉吧？ 另外 我想 「懂」 应该也是有程度上的分别 可能我的朋友们 等级还没练到「非常懂我」的那个层级吧！ 二、作法 大家提出了一些方法 包括… 1.做自己喜欢的事情、让自己感受幸福 (by dorakao、abanesic) 2.培养可以激起热血、甚至废寝忘食的兴趣 (by cominglee、AlphaTwo) 3.不「打发时间」而是投资自己 增加专长 (by AlphaTwo) 4.订定较数据化、容易看到成效的短期生涯目标 让自己忙碌 (by kenned、dorakao) 5.扩大生活圈、多认识朋友 (by dorakao) 6.交个男朋友 (by kenned、DustinFu) 7.维持身体健康、找到适合自己的外表类型 (by dorakao) ==>自我解析 在这些方法里 大多数都是蛮实际的方法 只是有些效果较短暂 可能无法确实改善「害怕寂寞」的问题 (如第1类、第5类和第6类) 且在结束时可能会反而更空虚 不过在我症状严重时 的确是可能需要这样的方法的… 而第3.4类 则比较属於「让自己充实而忙碌」 也可以让自己不要在生活中一直总是流失 偶尔有些「补充」进去 正因为成功转移心力 也确实投入去努力 除了会没有为了寂寞而感伤的时间外 也会额外获得一些 足以成为自己一辈子能力资产的东西 像理财、阅读、进修…之类 都是我想做而还没有好好去做的事…Orz 我会检讨的~~~ 其实 该做的事还好多啊！！！ 第2类则算在二者之中 既能忙碌感到充实、 也能从中得到幸福感(因为是兴趣) 只是「可能」(并不绝对)无法从中获得成长罢了… … 最近很爱打保龄球 下班後有时会跑去打 还很想买颗球来练… XD 这算是让我废寝忘食的兴趣吗？ 第7类应该算是「生理影响心理」吧！ 因为身体健康了 比较不容易产生心理疾病 也不会因为身体孱弱 而丧失进行其他作法的机会 而外表的改善 除了可增加人际关系的诱因外 更可以因此增加自信心 这些应该是每个人都可以、也需要努力的事情~~:) 三、想法 要对抗寂寞 还有一件很重要的事 就是要从「想法」开始调整 而版友们也提出一些意见… 1.「一个人」本来就偶尔会寂寞 (by kenned、tabris1205) 2.避免去想到「一个人」这件事 (by AlphaTwo、aova) 3.从正面看待「寂寞」 并视为人生必经之路 (by donatello) ==>自我解析 从版友们的意见看来… 要做的事是 「先肯定人是会寂寞的」 而 「我也是人 所以我会寂寞是正常的 大家都一样」 所以 「不需要特别去放大『寂寞』这件事 也不需要一直想起它」 并且 「抗拒以外也可学着接受它 使其成为人生的一部分」 进而发现 「因为有它成为一生的课题 人生才因学习跟寂寞相处 显得更完整」 嗯~~ 在心情平稳的时候 可以很理性的整理出这样的思考方向 接下来该做的 就是要常常提醒自己吧！ 才不会在心情又沉闷的时候 被那无边无际的寂寥感给打败了！！！ 总结~~ 谢谢版友们的建议啦！ 应该大家的说法大部分都有整理进去吧… 非常感激大家针对我这个… 其实很虚幻的题目(而且很可能只是情绪一来时的发泄) 做了这麽多认真的回应 我有看进去了 接下来就是视我所能做到的 实际努力去做 如跟朋友培养更良好的关系 找到让自己值得投入的事情等… 并且从「想法」开始 改变原本「寂寞」对我来说 所带来的「恐惧」「负面」「悲哀」等形象 改用不同的角度去不排斥 甚至接受它 进而不让它对我的情绪造成太大的波动和影响 ================================= 偷偷说… 其实我觉得 会害怕寂寞 跟遗传和基因也有一些关系 因为我家里的人 多少都有类似的状况 甚至还有被它牵着鼻子走的情形啊… ================================= 再一次感谢大家啦！！ 我该去睡了 = =" 下午还要去上班哩~~~ 最後… 可以祝我生日快乐吗？ >///////< -- █◣◥◣ █◣◥◣ ███◣ █◣◥◣ ██◣ ξ ∵· ██◣█ ██◣█ ████ ██◣█ ◥██ ˋ● ？￥ ◥▂█▂ ████ ██ ████ ◣ █ ㄣ∣ ｜ˊ ◥█ ◥█◥█ ◥███ ◥█◣█ ◥██ ╱word by ChannelV╲ --

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