身为乡民 就推你一把吧 1. 开源节流 --> 赚钱增肥 反之，节源开流。 节源 --> 三餐只吃6-7分饱，就是吃完後好像还有一点饿，保持胃气通畅 除了三餐外，不吃任何东西。 饮料绝对禁止，甜食禁止。 开流 --> 告诉我你在哪区域，介绍中医师给你 记住，好的中医师，吃其药方後脚会越吃越热。 2. 运动 如果你没有运动习惯，突然叫你动是很痛苦的 先从走路开始，一天最少走半小时，依状况往上递增 3. 不熬夜 每天23:00左右睡觉 宁愿早起，也不晚睡 ※ 引述《lkfg (点点慵懒)》之铭言： : 首先，先谢谢各位的建议。（鞠躬） : 我会听进去，也会亲身力行的，会来这里发文， : 主要就是抱着要改变的决心了。 : 不然把网友的好心当作废物践踏，那也是作孽了。 : 会有我是「妖魔鬼怪」的想法，是受到那些人的刺激， : 在那种情形下，所有的情绪。 : 现在的我，情绪是过了，但过了，人，还是要改变。 : 不然不断在减肥中轮回，也是痛苦的一件事。 : 给我两个月吧，或许体重不会到标准范围， : 我想自己，也是个很美丽的人。 : 由内散发出的味道，不是外表肤浅的尘俗味。 : 到时候会贴照片上来，让大家验收的， : 不然你们的建议会付诸流水。 : 也许这件事是菩萨在考验我， : 到底「平等观」是否有真正学起来？ : 我这个人大概要经历过一次，痛彻心扉的事件， : 才会把其中奥义，融入自己体内。 : 世界上没有所谓的美和丑，这两者，是天秤上极端的两边， : 执着於哪项都是不好的。 : 且人，都会长得不一样，只要让人看起来舒服，不邋遢，这就好了。 : 而我的减肥，是追求属於我自己的美，还有健康。 : 如果一昧的追求别人的眼光，那麽，日子会过的很苦。 : 最後，再次谢谢大家热心与无私的建议。 : 感谢。 --

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