※ 引述《tobetwob (摇一摇)》之铭言： : ※ [本文转录自 Psychiatry 看板] : 作者: rael3130 (草草) 看板: Psychiatry : 标题: [问题] 找 行为改变(技术) 的书 (想改掉坏习惯) : 时间: Sat Dec 12 01:38:06 2009 : 找不到心理学相关的板,所以先这里问,想你们比较了解~ : 我想改变一些不好的习惯.行为,有没可以自己来的,书,有吗? : 可实际操作的,谢谢推荐,感谢~~ 若是要探讨习惯改变 就要从习惯的根本来加以讨论 习惯的根本来自於对事情的态度 态度犹如高楼的钢筋 好的钢筋可以让高楼屹立不摇 不好的钢筋则可能让高楼倾斜 而态度的好坏则会影响每次行为的表现 多次类似的行为表现最终衍生成习惯 张老大说过 "心法，那一条条撑住你们的钢筋，就是我的拳击" 也就是说 每一次的出拳(行为)都是根据心法(态度)而产生威力及效果 所以若是想改变自己不好的习惯 首先必须找出自己不好的态度有哪些 进而将好的态度加以修正 这样就会逐渐养成好习惯了 因此若是要找到相关书籍 从讲述”态度”的书籍出发 将是一个不错的方式 --

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