建议！！重点标注，图文连结版：https://goo.gl/NacQmb 这其实是积极力三部曲的第三篇。前两篇，请参考下文连结。 认知篇(按此阅读) 情绪篇(按此阅读) 关於积极力该透过哪些行为层面来培养，内容千千万万，但其实我们可以归纳为生理、日 常两方面来看。 【生理】 健康的身体： 1. 养成运动的习惯，如果你懒得上健身房，平时又喜欢窝在家里的话，而且又不喜欢剧 烈运动的话，平甩功(按此观看)很适合你。随时都可以做，轻松没负担。 2. 作息正常，你可以参考这一篇「关於晚睡拖延这件事」(按此阅读) 3. 其他部分，你还可以从吐纳、饮食、更强效的运动来增加自身的积极力，请参考学员 手册来练习 【日常】 关於日常技法，一共有十个法则，这里先提时间法则的其中一小部份。 时间法则里，先来谈谈时间管理的观念。首先，你必须要有「重要」、「紧急」这样的的 时间管理观念。在安排时间的时候，必须先从「重要又紧急」、「重要不紧急」两方面( 简单来说，就是「重要」的事情)开始安排起。详细的时间管理说明，你可以参考这篇「 积极力与时间管理」(按此阅读) 有的人会好奇，「重要又紧急」可以理解，为什麽接下来要做的不是「紧急」的呢？如果 你真的这样进行的话，就会一直都变成救火队啦，到处疲於奔命。为了打破这个僵局，所 需要的是把「重要不紧急」事情先解决掉，否则随着时间拖延下来，它又会变成「重要又 紧急」的逮及，到时候，就真的会救火救到虚脱了啊。 如果，每天的时间安排，从「对自己来说很重要」的事情下手，自然做起事情来就会更很 有积极力了。如果你能搭配下面的【时间帐户】去安排时间，将更能如虎添翼。 时间帐户的概念是我摸索发展出来的，相关细节，你可以参考这一段时间帐户解说的 Youtube资料(按此阅读)。在这里，只有一件事要提醒，你的「追梦帐户」，搭配上图时 间管理的概念，一定会是每天「重要」的事情之一。乍听之下没什麽了不起，可至少80% 的人，每天的生活里却都没有梦。非不能也，实是忘记不为也。 关於时间法则，其他的压箱底的做法，我在第二天的下午，已经清楚的教给大家 了。我自己天天都在用，觉得超有效，每天忙得热呼呼觉得有成就感啊。 在【启动你的积极力】学员手册，最後定稿的积极力日常技法，居然有40招。这篇文章里 所提到的时间管理观念、时间帐户，只是其中两招而已。请记得「我当了六年神农氏」 这文章(按此阅读)所提到的，别执着在日常技法之上。唯有设定内心的坚定与强大，才最 能让你轻松事半功倍。 已经又要到年底了，已经开始接触积极力的你，应该开始要有些不一样了吧。记得，先从 订定目标开始做起，你的愿望池(按此阅读)长成什麽样子呢？正确的积极力行为，则是支 持你一路稳定有效达成幸福目标的明灯，请好好掌握它们啊！ --

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