分享原由： 见文 分享内容： [领域分类]情感驾驭情感驾驭情感驾驭情感驾驭情感驾驭 [问题情况描述] 有些人会有对人有"怕熟不怕生"的情况， 也就是一开始关系不错，但不会处理彼此间， 双方关系发生变化後的尴尬， 於是趋於冷淡，进而习惯避开。 (原因是不知道如何面对这种"馊掉"的"好"关系)。 通常这样的情况常发生在你与那些每天打交道、见面 ，但是没机会你有深入交情的人。 「怕与人变"熟"!」--------可以想像吗? 这也是我个人的标准版问题之一。 连解决这样的困难都做不到， 认真说起来，这要算是一种社交人际障碍。 我相信对一般人来说，社交上的问题也都是一定会发生的 ...只是! 那些社交体质健康的人、 较倾向融入社会的人或人际关系缺乏恐慌症的人 会去找方法，并且学习怎麽解决。 --------兢兢业业地寻求方法，学习解决。 今天在此尝试提供一点 自分想法与揣摩的发现，供各位参考 [内容] 先做一个小练习，这是感受情感变化的练习： ************************************** 请找一面镜子， 面对着镜子，你看到你的半身， 首先Exercise 1 对着他(你自己的影像)笑，由好的心情引发的那种笑。 尽量持续。笑到不想笑了，就停。 你能持续多久?10秒、20秒、40秒? \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 发现A ：一直维持某种情感很久，绝不太可能。 且让我们画个轴线，如果你的普通心情状态在0， 开心、欢喜等好情绪在100 厌恶、震怒等坏情绪在-100 一般人在一个你觉得好的气氛下的谈话， 可能实际上是一直在0~100来来回回。 而非定在一个数值。 就像是在拉住一个弹簧，拉得越久。缩回去的动量会越大。 人要维持住某种心理状态，是越久越不可能的。 更可怕的是，一个即使是不讨厌你的人，往往你一直跟他好 一直跟她好…久了也可能造成"假性负面情感"的爆发。 "假性..??"能理解吗? 就是"对比"产生的幻觉啦 有学视觉设计或美术的人都知道一个心理学实验， 把白纸放在黑色纸张或其他颜色纸张，看久就一种补色。 源自於视觉疲劳…. 情绪也有一种视觉疲劳，因为牛顿说万物都有回归本位的倾向。 方法是让他释放一些对你隐性的负面情感的能量，也就是打剂预防针。 因为我的逻辑是这样:他心里很想跟你吵一架， 一直在想，如果你没有给它机会。他就一直想着。 那就先开始稍微跟他斗嘴两句，输入一点好像有吵过的资讯。 他的头脑就会跟他自己说，"不是吵过了吗?我现在心里舒服点了。" **************************************** Exercise 2 对着你自己的影像笑， (2-1)由开心的心情引发的那种笑。时间很短，1秒就好。 但是这次在笑的结束， 附上一个你几乎面无表情的脸。 附上你在觉得无聊、厌烦的臭脸。 (2-2)由勉强的心情的短暂微笑。 笑的结束， 附上一个你几乎面无表情的脸。(约-1~-3之间) 附上你在觉得无聊、厌烦的臭脸。(约-5~7) \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 发现B: 做Excercise2观察後， 可能让自己觉得："自己的镜像"心里真的很讨厌自己。 (也别对人这样作。没有人真的值得你这样对他。) 为什麽这样轻微的情绪线的来回，就会有这样大的 效果? 太极拳经中有句话，"如意要向上，即寓下意，若将物掀起而加以挫之之力。" 大意是说： 如果我想把他打趴，我就先把它举起来; 如果我要把他打到右边，我就先把他拉到左边。 就如同通俗的一句励志格言： 「要跳得高，先蹲得低。」 你看情绪的感受其实可以是很敏感的[*附录] 而且情绪的来回往复会有"增强後者"的效果， 例如Exercise 2的最後附带的无聊表情 你的数值虽然只有-5~-7，却有造成-10或更多 的效果 先给一颗糖再给他一拳会让他恨你 先给他一拳，再给糖，他则记得你的好 我想称之为"情感冲量"。 这当然就是"推拉"啦… 但是我想我们可以有， (或者是建构) 这麽一套情感的驾驭与描述系统。 包含： 情感能量的转换 情感的动量保持(reserve) 快速或有效增强正面的好情感(1~100) 快速或有效打消那些负面情感(-1~-100) … 等，的辞汇，这样的一套言语工具， 可以帮助我们描述情绪与情绪感受以及其造成的效果。 情感的驾驭工具功用例如： Q:假设打厌恶讨厌预防针的方法，是 先让对象与你之间，制造一点微弱的不合(-2~-10)、不快。 但怎麽做? Q:你曾经搞砸过。之後你们彼此视而不见 如果吾人想让冷漠的情感起死回生，或者说，再度活化、 降低情感惯性? (ps.我还真想解决这种问题，因为我是情感惯性很大的人 ，喜欢上的，也是这种人。我想，一定有人是个中好手， 今天犯了人以後明天又能一如往常地热络) ------------------------主题外的扯远之线------------------ 在泡学领域中， 大师们都关注："情绪影响女人让她们能做任何事" 我相信即使在非把妹的场合，只是一般的社交情况下， 深谙此道的人也很多。 但这样的一段学习如何驾驭情绪的阶梯，无论是自己的还有对方的 是由搭讪到长久关系绝对必经的。 在长久以来，泡学的书似乎都没有这样的完整的主题 (干!好像在写论文开头)， 为什麽没有人专门教? 我想原因，是在於词汇还不够方便传达的缘故。 没有适当的词汇以供人们研究、讨论，阻碍沟通与进展。 但就好像音乐如果没有人把"大调"、"节拍"、"四分音符" "模进"这些名词都说出来，虽然音乐家们与乐团的沟通不好讨论， 可是就算没有音乐理论、没有其相关名词，它也一直都在。 -----------------------扯-----远-----了--------------------------------- \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ [情感感受敏感体验] 你可以用镜子做实验，或是用手机录影， 自己的脸要多费力才能让自己感觉 好像在开心着呢?只要几乎动一点点就可以了! 一点点的微微拉动嘴….眼角稍微挤一点点… \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 心得： 「情感能量」的维持： "时间"在关於情感的打造上， 其实是很重要的元素。 这点与音乐有像到。 空档 --

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