我从以前就一直想着一个问题，到底有什麽好方法可以让一个人在分手之後可以断乾净 我可以理解那种，理性上知道要离开对方，感性上却持续着断不乾净的行为。 回顾我过去感情的失利，我不知道什麽，只要感情结束了，我会断得很快。 我曾经以为是不是因为我从来没有真正爱过，所以我都可以断得乾净。 也许吧 但是回过头以前分手的过程，我也是非常痛苦，我也是无法入眠，吃不下东西 晚上睡觉的时候会不自禁的全身发抖，半夜忽然被噩梦惊醒等等， 但无论怎麽痛苦，最终我都还是可以控制自己的行为断乾净，不和对方联络。 我曾经以为我是冷血的，或是我是很胆怯自我保护的， 或者我其实根本当初没有投入感情下去， 那些真正断不乾净的人真是真正把身心全部投下去，所以才会无法抽出， 我一定是没有真正爱过，所以才可以这麽果断离开。 但我後来发现事情没有这麽单纯，会有这样的结果， 不是我变得冷血， 不是我可以下定决心不去想她， 不是我可以忽然超级理性觉得对方根本不适合我， 不是因为我不曾爱过 我发现对那是因为我会选择一种心态来面对这件事情。 「Gratitude，也就是感激。」 「感激？你疯啦？被分手被骗了还要感激？X的你装圣人阿？」 首先，我不是装圣人，我也不想当圣人。 但是我发现「感激」这个心态，真的是超级无敌大绝。 不但超级自私，而且还是迈向自由的钥匙。 人的心理和情绪真的是很微妙的东西， 当你的心理状态无法控制的时候，你的外在行为也无法控制， 因为你的外在行为很多都是内在情绪状态反应出来的结果， 当你感到受害，当你感到愤怒，当你感到失望，当你感到受折磨， 你的外在行为就一定得做出相对的反应来补偿这样的状态，想控制也控制不了。 所以内在心理状态是很重要的，他很大程度会影响你的外在行为， 那麽该如何远离这些受害受折磨的心态呢？ 我发现一件事情， 就是我们的心理是无法同时装下「感激」和「愤怒受害」这两种心理状态的。 当我们感情受挫的时候，我们肯定非常受伤，而且是理性无法控制的情感失控， 这件事情完全可以接受，也应该要这样，我们不是疯子，不可能无感。 但是这并不代表我们不能观察它。 我们可以观察自己内心的状态，进而理解目前自己是处於什麽样的情形。 你觉得对方的行为让你很受伤， 你失望着过去付出了这麽多最後完全没有回报， 你看清了对方的真面目， 更甚者你怪罪对方害你的生活跌落谷底。 这些想法完全可以理解，确实你也有资格这麽去想。 但是如果你选择用这个角度来解释目前的事实， 那你就是仍然继续折磨自己的内心， 而外在行为会完全反应你内心的状态， 它就会透过没断乾净的行为来填补内心受害与折磨，不然根本无法呼吸。 但其实你是有选择的，你可以努力去寻找其他角度来解释这样的结果， 透过其他选择来填补你的内心状态，而我最常用的方法就是「感激」。 我感激对方让我平淡无奇的人生有了一段值得回忆的爱情。 我感激对方的离开让我又更加成长，不然我还是跟以前一样停滞在原地。 我感激对方的离开让我可以有更多机会认识其他女生，让我尝到更多爱情的美妙。 我感激对方的离开让我有更多时间去做我过去我很想做但却无法做的事情。 我感激对方陪我走过这一段旅程 无论如何，我感激 许多人会觉得我很阿Q，觉得我是白痴，明明是对方伤害你， 结果你还要在那边自己吞下去，真没用。 其实正好相反，我这个方法是最自私的，也是最作弊的，因为我了解一件事情。 当我内心充满感激之後，其他愤怒以及受折磨的情绪想要进来也无法进来了 我利用这个接近是物理定律的方法来喂食我的内心， 而透过这样的内心状态来影响我的外在行为与结果。 於是我晚上睡觉还是会失眠流泪，我睡觉时还是会发抖，我半夜还是会噩梦惊醒， 但是我却可以控制好自己的行为断得一乾二净了。 也许你现在还处於非常黑暗的心情，你的内心仍然受到折磨。 没关系，就先接受自己目前会是这样的状态吧。 但我想告诉你的是，请观察并且了解自己目前的心理状态， 并且告诉自己你是「有选择的」， 你是有能力选择你要让自己内心是处於什麽状态， 你是有能力来控制你外在行为结果的。 如果你选择「受折磨」，那麽就要知道自己断不乾净这样的外在行为理所当然会来。 但如果你选择「感激」，你会开始慢慢得到自己的人生的掌控权， 你也会开始得到自由。 -- 若想看更多我的分享，欢迎看以下免费的文章，podcast，和影片等等资源。 AB秘密分享的即时订阅: http://eepurl.com/cB9xJn facebook: https://www.facebook.com/AbovelightLife/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UCttdzSsGwduhNCRSWHgpVSQ instagram: https://www.instagram.com/aydenchuang/ soundcloud: https://soundcloud.com/shang-rung twitter: @abovelight line@: @mxk0472c 官方网站: http://www.abovelight.com/ ※ 引述《PBfire (PBfire)》之铭言： : 今天，我要在这边打下我与这一位异性的最後故事， : 然後以我要疗伤，提升自己，作为结尾。 : 大约一年多前因为营队，而认识了她， : 她，并不是外表很美的类型， : 但是，她，很女性，具备了吸引我的魅力， : 以及家庭观。 : 这一年多的追求，与暧昧的互动， : 多次的告白过後， : 维持着，时冷时热， : 我一直以为，对方是因为不确定未来， : 而无法定下来， : 我也一直以为， : 我可能有很多机会， : (因为，我总是能在她家待到很晚 : 她，也总是很贴心..... : 直到今年二月多才由於某些原因， : 确认对方早已交往的事实， : 而对方也是我这半年来的情敌， : 我暗敌明，我们半来来算是不错的朋友， : 但同时也是对手， : 我，很累，在这场爱情游戏中， : 我投入了很多， : 但最後其实爱情卡债超支破产， : 决定了最终停损， : 但是仍然持续看着对方的动态， : 对方目前交往， : 但是仍然与前男友有许多小团体互动， : 不过， : 我想， : 整个社交圈内， : 知道那位男性是对方前男友的， : 我看几乎没有了吧，除了她的高中同学(我认识)。 : 现在的我， : 越看越清楚， : 她，同时抓着至少三位的我们， : 让她的生活充实着， : 客观来说， : 我们三位男性真的很优质， : 就是属於玩得很出色的类型， : 对於未来具有能力且有准备， : 但也都是属於想要寻找稳定的类型， : 现阶段， : 我已经慢慢知道我与她并不适合， : 也许我所喜欢的她，并不是真实的她。 : 但是我，走不出来。 : 也很难接受， : 她维持现在或之前这种， : 低调交往， : 但与前男友保持互动， : 同时却也想拉拢我保持友谊 : (真的很快乐，但实在是太痛苦了， : 对不起，我真的想选择退出) : 需要一切建议，让我重拾生活的动力， : 我总觉得实际上我没失去过甚麽， : 爱情本就是 : "典当一次过去，和幸福豪赌一次未来" : 但如果，真的无从失去， : 那为什麽，我会哭? : 我没打算去社交圈黑她， : 我只想走得洒脱， : 我表面潇洒地离去， : 内心却不断地淌血， : 不断克制着联络对方的冲动， : 一件一件的事实却仍无法醒悟， : 我完全如果知道我有一个朋友这样， : 我绝对是叫他抽离了， : 换一个更好， : 你绝对没那麽差， : 我没打算封锁对方， : 我们还有一团不错的团体， : 不过，真的还是， : 先算了吧~ : 手上一堆事情， : 却没办法做， : 紊乱的思绪已持续好久， : 身为理工人，我以为我很理性， : 我的情感像是水一样纯粹， : 你说你屡屡被我感动，那又如何? : 对不起，我这次真的要花心了， : 以前一切我对你说过的话， : 我这次只能收回， : 你从未承诺过甚麽， : 不过谢谢你，最後的拥抱，只为了告别而彩排， : 这一切，只有我大惊小怪。 : (拜托，现实生活认识我ID的人，不要认我， : 当作个故事，笑笑就好) : ---------------- : 魅力，令人心醉，但 : 也令人心碎， : 我只想潇洒，如风与天阔。 --

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