当你预期的结果 和现实不同时，你是怎麽处理心中的失落情绪呢？ 人生总是有高低潮起伏，没有所有事情都一帆风顺的 以大多数人都在意的3个层面来说，通常是指健康、财富及关系 (关於上述层面的详细说明，请点 http://pua-hitch.blogspot.tw/2015/08/sofa-2-hitch-hitch.html?m=1 虽然我们都知道，在上述3层面中出问题时，调适心态是必须的…大道里谁都会讲， 然而，该怎麽在当下处理失落的情绪，才能在短时间内恢复良好的『好心情型态』呢？ ※好心情型态，详细内容: http://pua-hitch.blogspot.tw/2017/03/blog-post_21.html?m=1 如果想快点回到『好心情型态』，那你可能需要本篇中我分享的『情绪恢复3步骤』 在分享我的『情绪恢复3步骤』之前，想先厘清一下「处理失落情绪」与「建立好心情型 态」这两者的差异！ 差异在於，时间长短 「处理失落情绪」，是你在短时间内就能够调整好的、不用让你沉溺在失落情绪中太久的 也就是说，你原本还在难过，但是透过『情绪恢复3步骤』帮助你在3小时到3天内恢复你 原本的好状态(恢复时间因人而异，端看你使用此方法时，当下你所拥有的抗压力) ------------------------------------------------------------------------------ -------------------------------------------- 「建立好心情型态」，则是需要长时间培养的 没办法求快，只能不断执行你的承诺，直到你习惯这样的生活方式 但一旦你习惯了，你将会拥有足以影响你人生所有层面的内心力量 而我即将要分享的『情绪恢复3步骤』就是针对短时间内癒合你因为失落情绪而产生的伤 口的方法 准备好了吗？ 『情绪恢复3步骤』 步骤1：拥有核心思维 《你现在没办法得到你想要的，你无能为力，所以失落》 因此现在你知道了…失落的产生是因为…你不知道还能再做什麽努力…来达到你的目标 感觉自己像蛋黄哥一样，尽了一切努力後，还是只能躺在那里 看着自己的目标被别人所达成，真希望他妈的自己可以做些什麽来改变 其实你还有件事情可以做，而且做了之後你会发现，失落的情绪会瞬间好很多！ 这件事就是，《接受》 没错，就是打从心底接受，接受现在的情况，接受一切你原本愤恨不平、不甘心的结果 老天对每个人都是公平的，你有一些长处，相对地就会有一些短处 而你现在会失落，可能是一些你没注意到的地方 — 又刚好是你的短处 — 导致你失败 举个例子，你觉得你各方面条件都赢过跟你一起面试的应徵者，但最後他录取了 事实上，可能你的能力真的比他优秀，但你在面试时的态度可能没有他泰然自若、没有像 他跟面试官一样合拍 这就是你没办法得到这份职位的关键，没办法，但你也只能接受 即使再干，当你静下来，用客观的角度去接受这个让你失落的结果，你会发现，失落感会 少一些 这就是你处理失落感的第一步：拥有核心思维 步骤2：以德报怨 所谓以德报怨是指，因为你这件事没有成功，所以对於这件事情上相关的人事物多少感到 不爽 但你反而要试着找到一个角度去感激，感激什麽都可以 延续上一个例子，面试失败，你可以写信感谢HR 给你这个机会了解他们公司、感谢一起 面试的应徵者愿意在面试完後与你友好地分享其他面试的经验 怎麽样角度都可以切入，透过这样的方式让你取代心中原有由失落感所延伸的不满 你问我，要是写信HR不理你怎麽办？热脸贴冷屁股很不好受耶！ 当你做了你认为应该要尽的礼节，而且这样做能让你心情平复，那就去做 不用管别人会给你怎麽回馈 重点是你自己能透过感激而重拾你的正面积极感恩等等的人生观 步骤3：给自己放假 在你经历完上面的步骤後，你的情绪已经好很多了 你以为现在要开始检讨哪里可以改善了吗？不，不是这样的 现在你要给自己放假 意思就是去享受那些，对你来说是放松的行为 如果对你来说，玩游戏王Duel Link是放松，那就去做； 如果对你来说，泡在健身房一整个下午是放松，那就去做； 如果对你来说，疯狂玩交友软体认识新朋友是放松，那就去做； 不管你想做甚麽，总之给自己的心放个假吧！ 让你的心沉浸在放松的气氛里 至於要放松到什麽时候？你的内心自然会有个声音提醒你 该收假了！ 以上是我自己每次遇到让我很挫折、很失落的窘境时 会采用的方式 如果你也苦於情绪没有出口，也许你可以试试 ----- 你也可以透过我们的官方LINE@ 私下一对一与我聊聊(请先说你是看哪篇文章来的)，也可 以将你的烦恼与我分享 请+LINE ID：@cww3202z 并主动打声招呼， 没有打招呼会发生很糗的事情，原因在下方文章 http://pua-hitch.blogspot.tw/2016/12/just-for-you-sofa.html ----- 本篇来源： http://pua-hitch.blogspot.tw/2017/04/blog-post.html?m=1 --

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