分享原由： 分享给在关系中陷入苦战的朋友 觉得这篇文章写的很好 所以就分享罗 分享内容： 是不甘心还是不爱了，其实你可以走出来。 作者：Dorisray心理师x社工师 「他总是不会跟我分享他的生活，但他会跟朋友聊；他有空时总不会想和我在一起，他会 选择跟朋友一起；他说他喜欢我觉得我好，但，他不会爱我。」你这样说着。 我问你，感觉你好辛苦地在经营这个关系，是什麽让你要继续待在这段关系里？ 你说：「因为不甘心吧！」 在一般的情况里，不甘心让你更努力向上，或是奋发图强；因为表现的不够好，所以付出 更多，为的是想获得成就，或是想「赢」，它成为了一个让我们向前进的力量。 不甘心到底是什麽，为什麽也会让人在一个循环理出不来，明明好辛苦、好痛苦，却还是 「甘愿」待在里面，继续用着「自己」的方式付出，继续当一个「你认为」够好的另一半 。这一次与你的对话，我感到你好辛苦地在过日子，你离不开，又无法安稳地待着，忐忑 不安，寻找的已经不是爱的可能，而是，累积离开的理由。 感情里的不甘心，大多来自於「你还一直在努力，但对方却放弃了」，或是「对於你的付 出，你不满足现在的状态」，这样不甘心的感觉同样给了你一些动力，让你可以一直在关 系里，可以不轻易放弃。 不甘心的感觉是复杂的，故事也总是曲折蜿蜒，你曾经伤心过、挫折过、沮丧过、低潮过 ，累积成就了所谓的不甘心，当你感到不甘心後，你以为你可以放弃你想要的，而实际上 的你，要的更多了。因为不甘心，潜意识里，你会更努力的去付出想换得你所想要的回报 ，你想要讨回来，而那个讨回来，好多的时候不是具体的要一个东西，是要一个无形的爱 或在意。 你可能因为失去一段关系而低潮不已，历经几个月甚至几年，而不甘心在这段期间形影不 离，即使关系结束了，你的心却尚未划上句号。不甘心及失恋的感觉常常是绑在一块的， 你可能因为不甘心而离去，也可能因为不甘心而继续待下去，这其中的差别在於有没有办 法看到或认知到那个局限。 但，为什麽会不甘心呢？ 一、求好心切。 刚刚提到的，考试没考好会不甘心，也可以说是一种完美主义，在关系里你希望做到所谓 的「够好的」另一半，但那个好，却是你自己下的定义，而好与不好，除了你自己以外， 没有其他人可以评价；你以为是因为你做的不够好所以你不甘心，另一方面，也或许是你 觉得你做的已经够好了而不甘心，无论是哪一种，你总是在追求那个，好。 二、委屈的累积。 你总是看似付出较多的那一方。在感情里，你总是不断的给予，好像自己什麽都可以不要 ，或总是尝试改变自己，只要他开心而百依百顺，跟着他进出大小场合，跟着他的生活而 生活，而渐渐的没了自己的朋友及生活。当关系出现了裂缝，你不假思索的反应是，难道 你这样的付出他都看不见吗？难道这一切都是假的吗？为什麽最後还是这样？你有好多好 多的问号。你的付出里，总藏着一些些的委屈，而不断的付出可以让你的委屈暂时消失， 以为，继续付出会得到你想要的「在乎」。因着这个循环，你在付出、伤心、付出中不断 反覆着，累积了一而再再而三的委屈，你以为你你什麽都不求，而其实你要的是，一个永 远不会离开你的他。 三、害怕分开後的多次伤害。 也可以说你担心着外在的眼光、询问、关心。你可能想像着，关系不再了之後的各种场景 ，亲朋好友问：「你们怎麽了」，然後你想到不久前你才在聚会上诉说着你们有多好，彷 佛自打嘴巴般的感觉，你不想要回答任何问题，觉得有点丢脸，而，更深层的是，害怕； 害怕着一次次被提醒着，一切都跟以前不一样了。 你经历了混乱，当思念来袭，你带着不甘心回头去找，觉得要是一切能回到原点，做什麽 你都愿意，或是你拿起电话，告诉对方你愿意再让步。又或许，你安安静静的待着，你无 法开心起来，也无法向前走，你知道回不去了，但你还是待在原地不甘心，你问我你能怎 麽办？ 爱情、关系、恋爱是这样子的，就像你或他或我一样，很独特，而每分每秒的生活着，却 没有办法回到过去的任何一个时间点，因此多拉A梦总是那麽的受欢迎，因为他画出了人 类的想望及不可及。回不去的你，需要的就是回到当下，往前走，我懂那种，连往前走一 步的力气都丧失的感觉，你要给予自己悲伤的权利，安静的时间，眼泪，会是一种好的排 毒。 一、承认当下的失去，允许自己的情绪。 失去的的确是回不来了，这样对你说是残酷的，但你必须先意识到这是此时此刻的样貌， 然後让自己好好地活在这个当下，悲伤也好、愤怒也罢，请允许自己有这些所有的情绪。 二、重新看见自己在关系里的位置，除了你自己，没有人能将你摆在一个不被重视的地方 ，你是否因着他的在乎而感到被在乎；你是否因着他的重视而感到被重视，最该在乎你的 除了你自己外，没有别人了。几次的经验要让你看到的是，这世界上，除了你自己以外， 再也没有其他人能给你肯定、能在乎你、能重视你、能好好爱你。 三、肯定你的所有付出，那些并没有消失。 许多时候你会感到一切皆被否定，彷佛这段关系从来没有开始过似的，你感到你的付出都 被丢到了垃圾车，你觉得一文不值。但无法否认的是，你的所有付出是因为爱，而关系结 束了，爱的确存在过的，你可以为了过去的哀悼，但不用否定他曾经存在过。 疗癒自己的路途是漫长的，你可能经历好多的自我批评、好多的自我矛盾，甚至你可能退 缩、嘶吼、泪流不止，但过了这一切後，你可以更接近自己，当你靠近自己後，往前进的 步伐会越来越轻快，当你变得更好，那个更好的人，就离你不远了。 --

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