PO您好 我想推文都有讲到重点 所以我就只跟您分享我的经验 我跟您一样是害怕冲突的人，我自己分析的原因也跟您差不多 小时候总是用回避取代沟通，久而久之，害怕冲突的个性就深烙在骨子里 所以附近的人只要生气愤怒甚至悲伤难过，即便事件非因我而起，我还是觉得压力很大。 因为在Catch版，我们将重点放在自我提升，您男友的部分就不提了 依我的经验有三个方向是可以努力的 《培养自信》《人有极限》《学会拒绝》 1. 培养自信 我想大部分小孩子的认知都是”我做错事了，所以父母才会生气” 我们当时候还太小，不知道父母生气并不一定是我们做错事，只以为自己哪里做错不好 父母的认同对小孩自信培养有很大的影响， 在这种环境下，我们长成自信心不足的大人也是意料中事 但这不是我们可以不去改变的藉口 培养自信方法百百种且因人而异，所以恕我无法给您一个明确的方法 我自己是从考试中建立自信，那是种”我是有能力做好事情”的感觉 所以可以试着从您有兴趣或擅长的地方来培养自信 2. 人有极限 即便我们穷尽所有努力，我们仍无法把所有事都做到完美 有些事不是我们能够控制的，就像天气或是您男友的情绪 此外，墨菲定律亦说：凡是有机会出错的，最後必定都会出错。 有段时间，我不断告诉自己，有些事情的搞砸并不是我的责任 所以他们产生的愤努也不是我的责任，我不需要害怕 3. 学会拒绝 因为害怕冲突，所以我以前是不会拒绝别人的 我以前会想 ”我拒绝他，他会不会生气” “我拒绝他，他会不会觉得我很难搞” 然而，从客观角度来看，当别人请我帮忙，无论他的本意为何 他就是有一件事情要别人帮他解决，所以重点应该是如何用最好的方式来解决他的问题 所以现在我会想 “我拒绝他，是因为我现在没时间做，怕耽误他” “我拒绝他，是因为我知道OOO比我更了解，他可以去找OOO” 这个想法会给我多一点勇气说NO 当然，一定会有人因我的拒绝就生气 这时就要回到第二点，跟自己说《人有极限》，而他的情绪不是我的责任 直至今日我仍未完全摆脱旁人生气的恐惧 但至少已经不会像从前一样毫无招架之力 若您有兴趣可去翻翻这本书 被讨厌的勇气：自我启发之父「阿德勒」的教导(究竟出版社) 阿德勒心理学可说是”道可道，非常道”的极致表现 他的理论很容易让人掉入陷阱，单从字面上去解释，进而误解或是扭曲了本意 但您是能够自我分析和真实接受自己的人，我想您是能够体会阿德勒所要表达的本意。 最後，我理解您想要试着为男友做些什麽 但不论何种感情，都是需要双方一起努力，相互支持和成长的 毕竟《相濡以沫，不如相忘於江湖》 ※ 引述《himawari9 (晚安城之美)》之铭言： : 性别: : (男/女) ->发问者性别 : 女 : 问题类型: : (个人魅力提昇/认识/追男/追女/情侣相处/分手中(後)/其他) : 情侣相处 : 自己个性: : (请以20字内叙述自己的个性): : 依赖心重 比较自我 没自信 会试着设身处地替对方想 很在意别人眼光 : 对方个性: : (请以20字内叙述对方的个性): : 温柔 看待事情比较成熟 很信任我 : (若是追男追女，请注明双方如何认识。如同班同学、同事、社团、街头搭讪......) : 1.问题背景: : 男友常因为一些事 : 像是天气很热或下雨或是游戏打输（这个最常发生）而不开心 : 不开心时不会把脾气发在我身上 : 会脸色比较难看、一直叹气然後比较大力的放东西发出碰碰碰的声音 : （不会真的摔就是比较大力） : 跟我讲话还是会好好回答 : 只是不会像平常一样温柔 : 2.目前状况: : 因为他很爱打游戏但是很常输了就生气 : 而且台湾的天气基本上很烂所以也很常因为这个生气 : （但是跟人相处的忍耐力倒是超高几乎不会因为人际的问题生气） : 但是我真的很怕这样 : 应该确切的说是很怕任何人表露出生气的情绪 : 一般人生气的时候我会直接避开 : 但是男友的话我没办法逃避 : 会试着找方法消除他的负面情绪 : 有跟他反应过 : 但他觉得没有迁怒到我身上 : 而且每个人都会有情绪 : 我自己也会有不开心的时候 : 发泄一下情绪过了就好也不用安抚他 : 但我觉得他不用对我怎麽样 : 光是生气就会让我很害怕 : 3.我的疑问: : 虽然我很希望他能够直接改掉这个习惯 : 不要动不动就生气 : 但是总觉得叫别人不要生气也是蛮苛求的 : 就如他所说的 : 我也会有不开心的时候 : 不过我跟他刚好相反 : 我对於天气或是游戏比较不计较 : 反而是对别人的看法很在意 : 所以生气常常是因为跟别人有口角或被批评之类的 : 这样的时候男友都会好好安抚我 : 所以我觉得我好像比较不成熟 : 想要好好检讨自己有没有可以改变的地方 : 在男友生气的时候我试过： : 1.跟他说不要这样->没有用、他觉得是他自己的事 : 2.生气回去->他会有点慌然後反过来安抚我 : 但我自己觉得这样超级情绪勒索的 : 3.放他冷静一点後再抱抱他撒娇一下->这个好像比较好，但我就要承受他的情绪觉得很累 : 自己觉得会这麽害怕 : 是因爲爸妈非常容易迁怒到我身上 : （到现在还是） : 反正爸妈只要有什麽不顺或争执 : 在旁边的我就会被扫到台风尾 : 而且我妈还会说是我很不会看人脸色很白目 : 导致我只要感受到有人生气 : 就会直觉我要遭殃了 : 赶快去躲起来或是避开这个话题 : 我知道我不应该让过去影响现在 : 但是那个恐惧真的是深植人心 : 让我十分苦恼 : 有试着跟爸妈讲过 : 但是他们觉得是我自己的问题（太白目） : 想请问版友我该怎麽解决这个问题 : 男友平心而论对我很好 : 就算生气也不会对我怎麽样 : 甚至他是第一个让我觉得自己是有价值的人 : 所以我想至少在这个问题上试着做点什麽 : 麻烦大家帮帮忙~~~ : 谢谢 --

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