作者cgmix07 (绘梦人7号)
看板CATCH
标题[请益] 想要解决意识和情绪反应不同调的问题
时间Wed Jun 13 04:12:51 2018
性别:男
(男/女) ->发问者性别
问题类型:其他
(个人魅力提昇/认识/追男/追女/情侣相处/分手中(後)/其他)
自己个性:谨慎，神经质，
(请以20字内叙述自己的个性):
对方个性:
(请以20字内叙述对方的个性):
(若是追男追女，请注明双方如何认识。如同班同学、同事、社团、街头搭讪......)
1.问题背景:
和一个女生暧昧，原本对方会一直主动密过来，找自己出去，甚至已经接过吻了，但告白
却失败
之後对方主动传来讯息的次数就变得很少，约也约不出来，感觉似乎在躲自己，直到大约
一个月之後才又重新开始见面互动
对方之前有和自己说过自己的心理状况，回去查了一下，很像是逃避型依恋(害怕承诺或
进入稳定关系之类的 )
2.目前状况:
我自己本身有忧郁，常常会突然情绪失去控制，就算想转移注意力，换个念头，甚至连深
呼吸去稍微缓解情绪都没有用
前几天和对方去看团表演，女方在换场时间想要往後站，看起来也没有要和我一起在旁边
看的意思，我原本跟着她往後方走，但走到一半想说还是给对方点空间好了，就没有继续
跟着对方去
但自己看着她走掉，突然强烈的被抛弃感跑了出来，全身变得僵硬，一直冒冷汗，脑袋里
什麽都开始往最坏的方向去想，从「她是不是要直接丢下我走了」
开始，一直联想到「自己根本什麽都做不好」，有些负面的念头连自己都觉得自己根本不
是这样，但就是非常恐惧
我试着用学过的觉察，或着选择继续专心听团，看看能不能让自己好过一点，但没有用
後来我强打起仅剩的力气去找她，她看到我脸色不对劲，有一直在关心自己。但意识上虽
然了解对方根本没有要丢掉我的意思，但心情却还是没有好转起来。
看完了表演，我陪她边走边聊，然後让她自己先回去，自己也骑回家去，想说睡一觉也许
会好一点
结果完全没好
情绪还是停留在当下那个恐怖和绝望的感觉中
一直持续到现在
3.我的疑问:
因为之前吃药或谘商都没有效果
所以依旧没办法将
理性上知道自己该作什麽 但情绪上完全无法控制 这样的状况解决
不知道有没有人经历aro类似这种状况经验的调适方法
可以分享的
谢谢Q
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※ 编辑: cgmix07 (101.139.146.1), 06/13/2018 04:14:41
※ 编辑: cgmix07 (101.139.146.1), 06/13/2018 04:17:55
※ 编辑: cgmix07 (101.139.146.1), 06/13/2018 04:19:12
1F：推 yuson0241: 必须说关於病情的部分，很多时候旁人无能为力，这得靠06/13 07:22
2F：→ yuson0241: 与医生的长期配合与努力，若你的病症还没到非常严重，06/13 07:22
3F：→ yuson0241: 单纯讨论这次事件你可以努力的部分。首先这段关系让你06/13 07:22
4F：→ yuson0241: 非常没有安全感，你们有许多在暧昧间互相猜疑的地方，06/13 07:22
5F：→ yuson0241: 暧昧这时不再是加分，要聊更多深入的价值观，第二都接06/13 07:22
6F：→ yuson0241: 过吻了，其实不需要告白，只要更自然地变为男女朋友的06/13 07:22
7F：→ yuson0241: 日常互动就是高速推进，但重点还是深入地互相了解，尤06/13 07:22
8F：→ yuson0241: 其是感情观，最後请确定对方对於你的精神病症的了解与06/13 07:22
9F：→ yuson0241: 接受度，也尊重对方有权力不接受，也可能没能力陪伴，06/13 07:22
10F：→ yuson0241: 真的这样是早断早好06/13 07:22
对方其实知道，不过还没有确认对方可以接受到哪里，因为自己之前发作的时候会直接和
对方说现在没办法好好和你沟通，所以她也没吃过我的情绪
其实也是我害怕把自己展现出来，因为一直以来只要表达真实的感觉，最後的经验都是无
法理解或被伤害，导致自己会认为就算有人可以接纳我，我也遇不到，或是因为自己太过
害怕受伤，所以放弃打开心房
其实自己是只要受伤，就会直接重郁发作的type，而我估计没有办法承受对方不能接受自
己的样子，所以为了生命安全，才持续着这个状况。
11F：推 as40026254: 要不要换个医生或谘商师看看？他们也是有分强弱啊
我其实没办法负担去谘商的费用QQ
之前是看军医院的谘商师，因为不用钱
当时有把心病的原因找出来
但卡在我不愿意去包容接受自己的过去
所以谘商结束
另外
家里也不认同自己付费去谘商这件事
虽然有沟通过
但他们不觉得这值得花钱去处理
06/13 09:10
12F：推 yyqq999: 不知道你吃药的时间持续了多久？改善神经传导物质需要一06/13 09:27
13F：→ yyqq999: 点时间，再加上剂量和药物是否适合也会影响到，建议再尝06/13 09:27
→ yyqq999: 试看看，至少能减轻心理负担踏出第一步
06/13 09:27
从五年前一直吃到两年前
有换过药
但吃了没什麽效果
所以就自己停药了
14F：推 Cloud4PA: 我常用一个技巧：[跟自己求救]。不用真的讲出来。那种06/13 12:35
15F：→ Cloud4PA: 感觉会是在求救念头出来的瞬间，像电灯开关一样，脑中06/13 12:35
16F：→ Cloud4PA: 雾雾的东西马上消失，视线变清澈，好像有另一个人跑出06/13 12:35
17F：→ Cloud4PA: 来 [保护] 受伤的自己，帮你互动。这个技巧的关键是不06/13 12:35
18F：→ Cloud4PA: 可以否认那个脆弱的自己，他是有价值的，只是现在要让06/13 12:35
19F：→ Cloud4PA: 他休息。希望对你有帮助06/13 12:35
其实我有试过欸
但大概五到十分钟後就变回来了
而且其实让「他」出来
好像除了情绪稳定一点点
互动上根本和原先差不多
20F：→ Medness: 寻求专业协助吧06/13 12:52
嗯嗯
谢谢
21F：推 fakinsky: 推 跟自己求救!!06/13 13:53
不过如果有人可以救自己一把
还是会想QQ
※ 编辑: cgmix07 (101.138.105.53), 06/13/2018 21:05:21
22F：推 lmc66: 忧郁症就必须吃药和就医 只听建议是没用的 06/13 21:13
23F：推 afflect: 问题在於不愿意接受过去的自己 06/14 21:09
24F：→ afflect: 吃药也没用 06/14 21:09
25F：推 yuson0241: 如果你的重郁会危及你的生命，那谈一段感情不应该是你 06/15 02:15
26F：→ yuson0241: 现在的人生目标，努力成长训练自己，赚钱做治疗才是第 06/15 02:16
27F：→ yuson0241: 一目标，另外想纠正你一个想法，不能接受不代表否定， 06/15 02:17
28F：→ yuson0241: 暧昧後不是只有情人与路人，也有可能变为深刻的朋友， 06/15 02:18
29F：→ yuson0241: 对方没有成为你的情人就受伤，那是你的解读产生的，错 06/15 02:19
30F：→ yuson0241: 误的解读，会使你持续的受伤，这世界没有黑与白的绝对 06/15 02:20
31F：→ yuson0241: ，而是由浅到深的灰，你的人生成功与否没有定义，无关 06/15 02:21
32F：→ yuson0241: 你现在有没有一段感情，更不是你的病，为你祷告与祝福 06/15 02:22
33F：→ yuson0241: ，你一定会走到人生的下一阶段，只要你不停止努力。 06/15 02:23
34F：推 as40026254: 即使家人不认同，你更该帮自己一把，人生是你自己的 06/15 21:45
35F：→ as40026254: 啊啊啊 06/15 21:45
36F：推 as40026254: 想办法赚点钱，就有谘商费用了，先换个谘商师看看，也 06/15 21:47
37F：→ as40026254: 许就刚好那位不适合你 06/15 21:47