先说，以下的建议的假设，很多都是我擅自的推测 所以如果你觉得我过度分析，那麽这篇就看看就好，就跟你无关了。 我之所以会有这样的推测，是因为我曾经也有类似的倾向 你很在意自己的没自信，但是你理性其实也知道自己念书的成果还可以 (因为都念到台清交了，在怎麽自我批判也知道这已经是个不错的成果) 虽然没有到最顶尖的顶尖，但也算是够好了 也因为理性上没有到最顶尖的顶尖，表示你还有向上的空间 於是你能够给自己「没自信」有存在的理由 也就是说你的没自信的来源，其实不是真的觉得自己不够好 是你因为「某些原因」让你觉得「没自信」对你的生活会比较方便 这边要先了解的是，我不是在指控你在那边搞虚伪明明知道自己够好了还装弱 而是你的成长学习方式，已经习惯要先预设把自己想得没有能力 这样你会比较轻松，因为等到你真的努力的时候， 你的「结果」总是会比你的「预期」还要更好 而这样的模式会让你在过程中的「行动和努力」更加有动力。 这背後的心态的模式可能是这样的 (再说一次，这些真的都是非常武断的猜测，我会提出来主要是因为我曾经是这样的状态) 在设定一个目标的时候，你会很喜欢得到别人的称赞 你会很希望得到别人的认可 而这个认可最好的呈现方式， 就是你在开始做之前，你在面对未知之前，你先把自己给低估了，也就是你所谓的没自信 你会不断地催眠自己说其实自己很烂，因为这样可以让你之後未知的结果出现之後 很高机率比你之前预估得还要好。 所以你的没自信其实是你的策略，因为这对你来说最舒服， 你要最大化「结果产出是优於预期」的可能性。 而这样的模式在你从小到大学习的过程中得到了很多奖励 所以你会习惯性地这样做。 简单来说，如果你现在在面对挑战的时候，刻意高估， 让自己觉得很有把握得一定会做得超好 在你内心反而会有种不协调，因为你会觉得机率上最後你可能会失望 尽管那个绝对结果并没有不好，但比起好结果，你更讨厌失望。 而这样的有自信的面对事情的方式，反而会让你失去努力的动能。 因为对你来说最好的动能，就是一直先打压自己，让优於预期的情况的机率最大化， 那麽在过程中你就可以更有动能，更放心，更专注得努力了。 至於为什麽会喜欢这样的策略，有可能是你很喜欢得到别人的称赞 你喜欢先示弱让别人觉得你并没有特别强，但是结果出来之後大家却发现你其实很强 而这个赞许对你来说是最好的奖励。 「高於预期」对你来说的称赞效果才是你最渴望的 如果一开始你就号称自己很强，之後事实出来你也真的跟你预期的一样强 但因为没有惊喜，所以对你来说这个称赞效果就很有限。 然而这也不是一种刻意欺骗，这只是一种已经习惯的学习策略而已 透过低估自己的方式，让自己产生出努力的动能 如果过度高估，反而就懒得努力了，因为高估表示有自信，有自信表示我一定会成功 一定会成功表示我努不努力都可以，而不努力的结果当然最後也不会太好 所以没有自信，反而是你达到最佳效果的学习策略 然而如果是这样的话，这样没自信有什麽不好吗？ 只要最终可以最佳化结果，这样也不错阿，就这样继续干下去阿。 然而你要深思的是，你的「低估自己」是为了低估给谁看？ 你是不是要刻意低估给「别人看」， 因为这样结果出来之後「别人」才会惊喜你的厉害，让你得到最大程度的validation 如果你内心的意图是这样的话，这就是不好的点了 因为你的努力应该是为了自己而作，而不是为了想得到别人的称赞 因为最後的真实是，别人并不是真的那麽在乎你是不是让他们高估预期 简单来说，如果你的努力是建立在「在乎别人的眼光」的基础上 这才是最大的问题 你如果不是在乎别人的眼光， 你就只是真心觉得自己不够好，然後你就是随时随地要更努力 这一切都是发自内心，希望激发自己更强大的潜力 那麽这样其实是很好的初衷，而这样低估自己的策略其实是很好的 而这种情况也不是没自信，这种情况表示你是为了自己的潜力而活 无论你已经到达多高的高度了，你还是不满足现状地拼命往上 许多优秀的强者都是这样的心态 「永远不满意现状，永远不停止学习与成长」 所以简单来说，你只要可以真正理解 无论你现在是不是台清交硕博士，或者你是不是大学没毕业 其实根本不会有人真心对你拍拍手觉得你好棒棒，也不会有人真心对你吐口水唾弃 而一切的一切的价值决定权都在於你自己 这时候你的初衷就会改变， 你的初衷不在於低估给别人看，你的初衷在於警惕自己用 而在策略不变的情况下，你就会从「没自信」变成「不断激励自己成长的强者」。 所以念书对你来说是什麽？拿到台清交学历对你来说代表什麽？ 因为大家说很屌所以你觉得很屌？ 如果现在忽然周遭的人全都改说台清交其实没啥屌的 真正厉害的人其实是大学退学然後出去创业发大财之後回去雇用台清交的高材生 那你是不是又要开始低估自己说，糟糕我没这麽厉害，我没办法不念书就创业成功 台清交毕业其实比较简单，创业才是真正难的，我退学去创业吧 在乎别人的眼光最大的问题在於没效率，并且别人的眼光也不是真正在乎你 所以你被别人的眼光给影响你的行动时，是很不值得的 而就我这段旅程学到的一课，让自己可以不受别人的期待影响 然後努力找到发自内心认可的价值，会让自己的生活活得甘愿一些。 -- 若想看更多我的分享，欢迎看以下免费的文章，podcast，和影片等等资源。 facebook: https://www.facebook.com/AbovelightLife/ youtube: https://www.youtube.com/abovelight instagram: https://www.instagram.com/abovelightlife/ soundcloud: https://soundcloud.com/shang-rung iTunes podcast: https://itunes.apple.com/us/podcast/id1207576640 AB秘密分享的即时订阅: http://eepurl.com/cB9xJn line@: @mxk0472c 官方部落格网站: http://www.abovelight.com/ ※ 引述《miwaislove (miwa is life)》之铭言： : Catch板板友们大家好 : 我想询问如何提升自信的方法 : OAO : 小弟我目前在新竹念书 : 就读清交的电资科系 : 科系是我自己所选 : 念到现在也觉得还可以 : 就成绩表现而言 : 我应该算不错 : 系排稳定在10%内 : 每学期平均也都90up : 我考试从来没作弊过 : 作业也未曾使用学长姊的"懒人包" : 基本上都是自己努力写出来 : 在一般人眼里 : 我应该算是认真、有能力的人? : 可是我发现在我内心 : 我总是对自己没自信 : 面对艰难的lecture或assignment时 : 我的第一个念头永远是 : "我做不来" : 纵使我仍会努力去做 : 最後大多也能达成目标 : (或是还算可以的成果) : 做完的当下，我会有小小的成就感 : 但随着而来的是自卑感 : 我还是觉得自己没那个能力 : 认为自己既弱小又不认真... : 我不知道为什麽我总是如此悲观 : 是对自我要求高，却没能达成? : 有时候我心中会有两股声音在打架: : 我已经很努力了 vs 我还不够努力 : 在过程中往往前者会胜出 : 成果出来後则是後者胜出 : 搞得我好矛盾、好累 : 对於眼前的困难、挑战 : 我内心总是充满恐惧 : 觉得自己能力不足以胜任、达成 : 就算做到了 : 也觉得自己只是运气好 : 并非真的有那个实力 : 请问我该如何调适自己的心态? : 谢谢各位QAQ --

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