如果要为「没自信」的原因做一个排行榜，那麽得失心、怕失败、觉得自己不够好大概都 是榜上有名的前几大元凶，但深入了解你会知道，其实它们的根本是相同的。 这个月Mr.P正好和一位朋友聊到这个主题，趁着记忆犹新将其整理为文，希望能给「想降 低得失心」的板友一些帮助，一起聊聊罗。 网页好读版：http://bit.ly/2PqR1ul -- 阿杰：「每当我发现我很喜欢一个人，我的得失心就会变得很重，只要她稍微晚一点回我 讯息，回的字数很少让我觉得被冷落，或是和别的男生一起出去，我就会紧张、吃醋，有 时候甚至还会生气。我知道在交往前，我不是她的谁，所以我没办法约束她什麽，但我曾 经因为气愤而说过很难听的话，给女生很多压力，有好几段关系本来也是互有好感，最後 都无疾而终，请问我该怎麽降低自己的得失心呢？我该怎麽做？」 ○常见的无效作法 一、多线操作 若你把「如何降低得失心」这个问题，拿去问所谓的高手，多半会得到这样的回答： 「你就多线交往就好啦，一次和多个不同的对象约会，得失心就不会那麽重。」 他们的回答不能说错，因为多线交往是一般人最容易操作，也最快见效的方法。 也有些人会把多线交往比喻成投资心理学，当你把鸡蛋放在不同篮子里，对单一目标的得 失心就会分散开来，胡思乱想的时间相对不会那麽多。 然而谈感情和投资还是稍有不同的，大致上可分为两点： 第一是你的「情感资本」随时在波动，而且是随着对方的条件、竞争者的出现在波动，他 不像投资一般你丢了多少钱就是多少钱了，感情的变数是很大的。 第二是，投资可以一直多线操作，但感情不行。有试过多线交往的人，你一定会经历到一 个「抉择的时候」，也就是当你发现你和某人的关系近了，你就会把所有的心力收回，全 部投资在这个最可能和你「进一步」发展的对象上头。 我不知道有多少人真的去试过多线交往，以Mr.P亲身体会过的观点看来，多线交往短期内 能让你暂时麻痹自我，但长久下来却会衍生更严重的副作用—你在欺骗自己的感受。 你一直想欺骗自己没那麽在乎对方，但事实上你就是有，不然你何必多线操作？ 再打个比方来说吧，得失心这个东西是有总量的，依据每个人心智的强韧度不同、对象的 条件不同，你的得失心会有相应的起落。 而多线交往说穿了，其实就只是把原本是100分的得失心，平均分给了4个对象，每个人25 分，所以表面上你感觉自己不那麽烦躁了，但实际上你的得失心还是那麽多。 我知道你要问，那多线交往真的没用了吗？ 不一定，在交往前他还是可以起到一定程度的作用，可是即使如此让你成功了，交往後你 的得失心还是会再次跑出来，并且用更猛烈的方式呈现，因为此时你再也无法多线操作了 ，你是把心思完全倾注在你的伴侣身上。 所以得失心的影响又再次发酵了，你可能会开始明着查勤、约束她的社交活动、暗地里偷 偷调查她的行踪，通常这也是酿成分手的主因之一。 二、转移注意力 第二个常见的做法是，转移自己的注意力，把重心放到工作，或是专注在自己的社交活动 ，像是跟朋友出游，专心在自己的兴趣上面等等。 但就像我前述所说的，只要你的得失心还在，你会明白你在自欺，因为你会很清楚的知道 ，你本来每天就是花9小时工作、1小时运动、1小时社交，但从她出现以後，这个时间却 大幅的增多了，为什麽？ 因为你在逃避面对「得失心」，所以你只好把其他事情的份量增多，让自己有一个合理的 理由不去想到她。 当然，在别人面前你还是可以说，你一点都不在乎，但你能欺骗自己多久呢？ ○你害怕什麽 那天听完阿杰的提问後我问他：「所以你知道自己真正害怕的是什麽吗？有什麽事情是发 生後会让你大受打击的呢？是她不理你了？她跟别的男生走了？她消失不见了？还是其他 的什麽呢？」 阿杰：「我不知道，如果就你说的这些来看，我觉得可能是她跟别的男生走吧，这点会让 打击最大，当然她封锁我我也是会难过的。」 「了解，那让我问你一个问题吧，如果有一天你发现你喜欢的女生被另一个男生追走了， 但是这个男生是你的复制人，他的外貌、身体、价值观、能力等等所有条件都和你相同， 基本上他就是你，只是他是你的复制人，如此你依然会难过吗？」 「恩...，好像没有那麽难过了，因为至少还是我把她给追走了。」 「你有发现你真正在乎的是什麽了吗？其实你根本不是害怕失去她...。」 「什麽意思？」 「你在乎的是，自己有没有被她所喜爱，有没有被她给认同。」 「我再说得白话一点吧，如果今天她忽然消失了，但原因是被其他人追走，或是因为你给 她太多压力，你是不是会难过？」 「对，没错。」 「那如果她消失是因为全家移民去美国，你内心的难过就减轻很多了，因为不是别人击败 了你，也不是你造成的，对吧？」 「好像是这样。」 「所以我说你害怕的根本不是无法和她在一起这件事，你害怕的是她和别人在一起，这让 你觉得自己被别人击败了，你害怕的是她不理你，你害怕的是别人有她的关注但你没有， 这让你的自我价值受挫。到头来，你所有的害怕都是因为担心自己，而不是她真的做了什 麽。」 (在帮助阿杰先从意识上认清情绪的真相後，他的得失心已降低许多，剩下的部分就是潜 意识的导引和清除负面回忆。) ○认清 阿杰不会是第一个，也不会是最後一个因为得失心困扰感情的人，得失心这件事，只要你 还是一个正常人，心中还有欲求，就会以各种形式出现。(我自己也是会有的，只是我能 够处理它。) 要对治得失心，首要还是必须先了解自我，如果你不知道自己的恐惧何来，那麽你永远也 不会知道如何把心给安好。 以下是我这些年自己破除得失心，以及帮助人降低得失心的心得，先认知到这些事情，在 意识层面你就马上能降低自己的不安全感、需求感、失落。 1. 你自己是独一无二的，但同时你也是很平凡的，世界上存在着无数的独一无二。 2. 他没有了你，依然能够幸福，你没有了他，你也能找到自己的幸福，这世界没有谁非 谁不可。 3. 你会有一些条件比别人优秀，也会有一些比别人平庸，但所谓的优秀跟平庸与你这个 人的价值无关，这都只是一种特质，就好比高的人适合打篮球，矮的人较适合举重，你们 因为特质的不同而各有千秋。 4.大多时候你被讨厌了，不是你的人很讨厌，而是你表现了出自己讨厌的那一面，别人自 然会这麽感受。 5.你无法拥有任何人，也无法拥有人生中的一切，你只能经历，因此所谓得失心是虚幻 的，你既无得，又何来失？ 6. 正因为无失无得，所以请珍惜你正在经历的每一刻，包括你的每一个微小情绪。 7. 不要以为自己能吸引世界上所有的人，这是不切实际的，事实上你能做的就是大方表 现自己的好，让对方看到真实的你，至於他要不要向前走，我们都给予尊重。 最後仅用一首我很喜欢的诗作为总结： 你见，或者不见我 我就在那里 不悲不喜 你念，或者不念我 情就在那里 不来不去 你爱，或者不爱我 爱就在那里 不增不减 你跟，或者不跟我 我的手就在你手里 不舍不弃 来我的怀里， 或者 让我住进你的心里 默然相爱寂静欢喜 —— 扎西拉姆·多多 《班扎古鲁白玛的沉默》 -- Mr.P 自信教练 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 203.222.0.12 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/CATCH/M.1542268384.A.D34.html 交涉时先把奖金、业绩什麽的搁在一旁，回归到你的原则和订好的销售策略 否则厉害的客户会抓到你情绪波动，进而不断试探你的底线 ※ 编辑: PSONY (118.170.213.145), 11/16/2018 19:25:25