要人往前的动力有两种驱动方法 1. 前面有个你想要的追求，这是正向能量的吸引驱动 2. 背後你有个痛苦深渊你想要远离，这是负向能量的闪避驱动 善用并且详细具体化这两个驱动方法并且搭配使用， 会让你更有「意识地」产生动力 很明显的从你目前的叙述，你单纯只想要从1来驱动你的动力。 你想要交到女朋友，这是一个正向能量的驱动，但是这能量的驱动似乎太小 所以当你开始要跟女生聊天的时候，这份痛苦完全打败的这份正能量的驱动 因为跟女生聊天时，你还必须承受一些逆境与情绪焦虑 「我可以跟他很自在地聊我想聊的吗？」 「如果我说的这个她会不会觉得我很怪？」 「原本我不说话都好好的，一说话我就要面对这些有的没的，真的要说吗？」 「如果说了发现我说话技能不好，那不是代表我要去学习这项技能吗？好累」 和女生说话会产生的焦虑就会把你的正能量驱动完全抵消 所以你可以尝试看看这个方式 「钜细靡遗具体化你背後负向能量的悲惨情境」 简单来说现在你会没动力，就是和女生交往这件事情的模糊定义，并没有那麽吸引你 但如果你去想想如果你不改变的话，你的生活会变成是怎样 把那个在你背後的恐惧，描述清楚。 1. 这一辈子到老死孤老一生 2. 完全没有跟女生有上床或是任何亲密接触的机会 3. 这世界上这麽多正妹，没有一个跟我有任何关系 4. 白发苍苍一个人在房间打电动 5. 因为碰不到女人，变得开始超级仇女，认为女生都是外星人 6. 打手枪打到死 7. 除了花钱买，没别条路了 你会认为没动力，是因为你以为你没有後面的风险， 你认为不行动顶多就是没有追到喜欢的女友，你认为你的风险就是1而已 但你没发现「不行动的风险」，其实大到你无法想像 只是过去你无视它或是没特别去看它而已 而当你可以钜细靡遗具象话不行动的风险时，描述在你背後那份地狱时 你会发现，原来去跟女生聊天这件事情，还真的比较不会纠结了 其实不只是背後恐惧的具象化，对於驱动你往前的正向能量的情境 你也可以详细地写出来，写出来你两年後或是五年後的那天， 从早上起床到晚上睡前的一整天的生活详细情形会是怎样 如果你只是单纯想着「有女友真好」这麽模糊的正向情境 那麽当然动力也会不够 什麽样的女友？外表怎样？身材怎样？个性怎样？价值观如何？兴趣是什麽？ 你想跟他住在哪里？你们每天早上起床会做什麽事情？你们会一起去哪里玩？ 一年去旅行几次？.... 写得越细越好，不需要一定要确定到「以後都不会改」才能写出来， 如果你不知道你喜欢长发还是短发的也没关系 选一个但是把它写出来，重点在於「具象化」 这份具象化的用意在於， 你会开始透过这份具象化的内容开始进行逻辑倒推，逆向工程 假设那份梦寐以求的感情生活会在一年後或是两年後达到， 那麽倒推回来一年的时候，你的生活情境应该会是什麽样子？ 然後再倒推六个月後你的生活会是什麽样子？ 再来三个月，一个月，一周，明天，到现在... 倒推回来的时候你可能会发现，逻辑上，你现在人应该正在健身房， 或者你正在一个社交场合在跟一个女生正在聊天着， 或者你正在吃着健康的食物 所以这个具象化的用意不在於那个未来一定是确定不会变的 它的用意在於你会知道在这个当下，「为什麽我会在健身房」 不是因为我心血来潮想去健身房的关系， 而是那个逻辑倒推的剧本说的 这个剧本告诉我，我人现在在健身房，然後今晚我会去参加一个舞会认识新朋友 想想如果没有这个意义存在，那麽我干嘛现在要跟这女生聊天呢？ 因为没有意义就难以驱动，因为所谓地没有意义就代表着是做和不做都没差， 那很正常自然会怀疑着我干嘛去做 所以赋予意义是很重要的，而最简单的方式 就是详细地具象化你的前方正向驱动的吸引，以及背後负向驱动的痛苦远离 ※ 引述《iReverse (?)》之铭言： : 性别: : 男 : 问题类型: : 调整心态 : 自己个性: : 比较内向 有点闷骚 但是聊开会很Hi : 喜欢新奇的东西 : 会比较喜欢学习各种知识 : 跟女生互动不敢被当成变态 : 所以可能会放不开 : 1.问题背景: : 其实自己身边不乏很多女性友人 : 或是网路交友有认识很多女生 : 目前是母胎单身 : 2.目前状况: : 不过每次要回讯息的时候 : 都会觉得很累很麻烦 : 或是聊天吧 : 感觉是需要倾全身力气去做的 : 於是就会懒的回讯息 : 最後变成不了了之 : 那种感觉就像是一个胖子 想要减肥一样的懒 : 虽然跟女生互动後得到的反馈都很不错 : 3.我的疑问: : 我自己知道「懒」是自己的问题 : 可是我不知道要怎麽改善比较好 : 要怎麽让自己不要这麽懒 : 多去尝试跟女生互动聊天 : 希望板上大家可以帮助我 : 谢谢大家 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 202.39.169.167 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/CATCH/M.1548140299.A.B0B.html 会不会够有力和持久这个我就不予置评，我相信这个方法并不一定适合每个人 但在这要澄清的点在於这个方法并不是要强迫你去谈恋爱 文中那七个原因也只是举个范例，并不代表那就是每个人的地狱 整篇文章的核心概念在於人的动力是来自於规避痛苦，和目标追求这两个动力 而因为未来是未知的，所以如果继续放任这种模糊，那麽动力就会很低 就会产生一种「我觉得我好像应该做这件事情，但不知道为啥我又不是很想去做」 所以重点不在於拿着那七点要来吓人 而是对你来说，到底属於你的人生的痛苦与地狱是什麽情境？ 也许「天天打手枪或是一个人打电动」对你来说不是真正的地狱 而「强迫自己进入一段烂关系」反而是更深层的地狱 那麽属於你的地狱就慢慢开始具象化出来了 而随之你会想要付出的行动也会不一样 所以并没有要强迫你什麽，而是可以更深刻地问自己 到底属於我人生的地狱是什麽？那是个什麽样细节的情境？ 而为了远离这样的地狱，我应该要做什麽？ 我知道这个方法不一定适合所有人，可以试试看对自己是否有效 但别误会我是要强迫你去谈恋爱或是一定要跟女生聊天， 这个方法的重点在於不要放任着属於你的地狱和天堂模糊着 未来虽然是不可预测也不可知的，但有个属於更好的你(潜力)就在前面 而具象化地越细节，就会帮助你这个当下为什麽要去做这些事情。 说不定当你具象化自己的地狱与天堂之後就发现， 原来对我来说还真的没必要去跟女生聊天，不如多去玩其他有趣的事情 那麽得知这样的结果也未尝不是一件好事 ※ 编辑: abovelight (202.39.169.167), 01/24/2019 13:45:49