原文位址：http://blog.derekhsu.homeip.net/?p=66 阅读注意事项： 1.本文文章长度极长，请备茶水。 2.本文自high严重，觉得自high的请推「真是太自high了吧，输球还能High，吃药喔」 3.欲战者，请用30%篇幅另开一文来战，这样比较有趣。 4.因为王建民今天投太烂太短，写Picth by Pitch没意思。 5.版权所有，禁止无断转载。（另已转载pixnet-棒球邦） 6.有错误请随意指正，不胜感激、涕泪纵横、无以为报。（欲战者请看第三点） -Balance- 评断一个投手所投出的球的因素，不外乎三种：「球速」、「控球」、还有「尾劲（或者 称之为轨迹）」这三样（在这里我舍弃了之前所说的「球质」这样无法从表面上看出来的 抽象因素）。 不管是投手投的球是直球还是变化球，是变速球还是伸卡球，都可以用这三项因素去分析 他的品质。一名好的投手，不是追求球速一定要投到100mile，或者是每一球都要投到好 球带边缘的最极限，而是要去寻求最适合自己的「完美平衡」，也就是在球速、控球、尾 劲三者当中，找到最适合自己的组合与使用方式。 球速越快，就越难以掌握控球，这是几乎不变的铁律，这也是许多投手教练提出所谓「降 速求控球」的概念的原因。 但一昧的降低球速让控球变好也许可以造出一个堪用的中继投手，但却并不是正确培养出 强大投手的办法。 一个好的投手教练应该是要协助投手寻找出这样的平衡点，能够把投手的能力发挥到最大 化，不一定要有完美的控球能力，也不一定要有极佳的球速，总之，如何能在维持实战平 衡的状况下持续把这三者推进（或者维持）就是投手教练（以及体能教练）需要为投手做 的功课（在小联盟，没有战绩压力的情况下，维持这种完美平衡就没有必要性，就算破坏 掉这样的平衡专攻某一项後再调整过来，也是有的，某些小联盟选手会被被「封印」某些 球路，这是原因之一）。 史上三振王Nolan Ryan是大联盟史上三振最多的投手，生涯三振数领先第二名的选手高达 近千次，有着均速在100miles的先发球速，生涯多场无安打比赛，他的控球好吗？他同时 也是史上保送最多的投手。 史上三振第三名的Randy Johnson有着左投极速100mile的超高度侧投，还有三种不同的滑 球轨迹，他的控球好吗？ 甚至今天的获得胜投的CC萨巴西亚，他的控球也不算联盟一流。 但以控球着称的Maddux、Glavine，甚至连均速90mile以上都没有，老投手Moyer跟Rogers 球速也慢得可以，但在大联盟也是投了十几年撑到现在，超神工藤投手在跟他同期的选手 都已经作监督的时候居然还在场上奋战。他们都没有球速。但这些人的共同特质是找到了 适合他们自己的完美平衡，随着年纪或是经验的增长，他们懂得去调整这样的平衡让他们 继续在竞争激烈的球赛中生存。 你也许会想说说如果我没有球速，也没有控球更没有尾劲的话，那我是不是只要找到所谓 的完美平衡，也可以在比赛中生存呢？ 嗯，我觉得这样的话，去当DH或一垒手比较适合你吧？ 至於，有没有投手真的速球可以快到破表、控球可以随心所欲、尾劲跑得比阿飘还飘甚至 还会七彩变化球体力又好到爆炸的外星投手出现呢？也还是有的，通常人们就不再会以投 手称呼他，而会用「神的xx」来形容这个人，比如「神的嘴炮」之类的，但是这种人，真 的，「万中无一」。 王建民在去年几乎只投一种球路伸卡球（或者要称之为二缝线速球也可以）的时候，他可 以维持这样的完美平衡，但是在加入练习了更多的变化球，像是滑球或是变速球的时候， 这样的完美平衡就逐渐的被破坏而趋於不稳定。为什麽？ -Practice- 一名运动员所从事的练习活动不外乎是三种：一种是增加自己基本体能的「体能训练」； 另一种则是增加自己运动技巧的「技巧训练」，最後一种就是体能与技巧的综合应用，培 养实际经验的「实战」。当然实战也可以分为胜负无关紧要的「实战练习」以及胜负攸关 的「竞赛」，两者间带来的压力、竞技水准和经验是截然不同的。两者都有存在的必要性 。 其中「技巧训练」的目的有二：「1.学习自己过去所不会的技巧」「2.复习自己过去所会 的技巧」。但是一个人能用的时间是相同的，每个人都很公平只有24小时，当然不可能24 小时都拿来练习，练习的时间也是有限的，过量的练习会影响到体能，以至於影响到技巧 的发挥。 运动员，尤其是职业运动员，不断的复习自己过去所会的技巧的目的就是为了把这样的技 巧变成一个机械化，运用自如，最好是属於身体自然反应，就像是吃饭喝茶一样自然、固 定的习惯动作，这就跟老师每天不断的复习自己重复交过的知识，软体工程师不断地作同 样方式的分析，写出同样架构的程式，IC设计工程师也不断地应用自己过去所学会的经验 一样。为的就是那份稳定性，那份感觉。 陈信安曾经参加过NBA国王队的篮球训练营，据他描述，Mike Bibby在练习时无人防守也 没有时间压力的状况下三分球命中率是超过七成逼近八成的命中率，Peja Stojakovic的 三分线练习经常是由中线附近开始进行。是他们天生就比较准吗？并不是，陈信安自己也 描述了他们的训练份量，超乎想像。 陈致远曾经问过到过美国打过小联盟，也短暂上过大联盟的陈金锋为什麽那麽厉害，但当 陈金锋说完了他的练习量之後，陈致远只能瞠目结舌。 大家都知道Dennis Rodman很会抢篮板，但是很少人会知道他每次练习时都会观察队友投 篮时篮板球的反弹方向，并且做下笔记。在每场比赛赛後，当大家都在洗澡准备回家休息 时，他还会主动留下来做更多的重量训练。Kobe Bryant可能是世界上目前具有最强大个 人技巧的篮球选手，但是他的练习份量连他的队友也吃不消。 他们都是天才吗？也许是，但是他们的成功，苦练的部分却占了更重要的因素。 这里并不是说王建民偷懒不做训练，王建民不但不会偷懒不做训练，他甚至还经常比其他 洋基球员提早到球场自主练习，做更多的训练。 但是毕竟再多训练量，时间也是有限的，更何况，投手的投球机制可能是各种运动当中最 复杂的一种，对於稳定性的要求更高。 Kobe Bryant曾经有一个球季增重并且加强了重量训练增加了许多的肌肉，的确有改善了 他在比赛中的对抗性，但这样的训练却影响到他的协调性、速度以及投篮的稳定性。其中 一个原因也是因为他把时间挪去做加强肌力的重量训练。 王建民在大联盟初登板一个半球季以来，在大联盟的赛场上，投出的球有将近80%以上都 会是伸卡球，当然，在练习时也会着重於伸卡球的练习，不断地不断地重复投出一样的球 路，固定的球路，当然出手点就会固定，稳定性会提高，这绝对是必然的。Rodick假设从 转职业以来就拼命用正手拍来打，他正手拍会打得比较好、比较熟练那也是必然的。 Ginobili把身体扭断都要用左手上篮的坚持，让他不管怎样的角度都可以用左手上篮，当 然他的左手上篮比较好也是正常的，可是当他们开始分心练习反手拍、右手上篮的时候， 原来的所擅长的技巧稳定性会不会多少受到影响？我想答案也会是肯定的。 说到底，以上好像都是一些废话，这不是很简单的道理「熟能生巧」吗？ 是啊，就是这麽简单的道理，今天牛棚练习球数就是那麽多，以前大部分都是用来练习 Sinker，现在又要分给Slider，又要分给Change Up，有时候还要分给Splitter，4FB，总 不能每种球都练个五六十球吧？那样就不用比赛了。光是牛棚练习就爆炸了。 实战也是练习当中很重要的一环，很多东西，比如面对打者不同球路的临场反应，不同主 审好球带的适应能力，这是在牛棚练习以及平常练习中无法获得的。更何况，王建民已经 在大联盟了，除了春训根本就不会给你有练习赛的机会，他只能在比赛中持续在兼顾战绩 跟自我成长的抉择中不断地战斗着，他还是洋基最多胜，扛着洋基先发群的Ace，这样的 压力之大，虽然王建民是个冷静，表面上不形於色的球员。不过，实际上他所扛的压力， 也许只有他自己最清楚。 -Game- 也许会有人问说，为了球队战绩着想，那就继续投Sinker投到尾啊，去年的Sinker这麽稳 定，放弃其他球路专投Sinker就可以找回Sinker稳定性，找回去年的那个王建民了吧？ 在某些比赛当中，王建民的确跟去年一样用了大量比率的Sinker，比如对上水手队的比赛 （今年两场都是），但至少都会在第二轮把变化球拿出来多用用，不管怎样，一定要在比 赛中把变化球拿出来投，要持续这样做，绝不放弃其他球路。 因为不管在别人心中答案怎麽样，也不管王建民未来是否真的可以成为只投Sinker跟投不 进好球带的滑球、失投一堆的变速球就可以宰制大联盟十几年的投手，至少在王建民跟投 手教练的心中，这个答案是否定的。 他不但想做，他更应该做，如果王建民成功了，他会成为洋基未来十年甚至是大联盟未来 十年的指标投手，这是王建民的梦想，也可能是Gator的梦想，他大可以在球季中挣扎的 时候就放弃，不过，那过去所做的一切就前功尽弃了。 今天王建民如果在马林鱼、魔鬼鱼这样後段班没有战绩压力的球队，以他的被期待性，他 大可以放着摆烂被打爆一年的练习他想要加强的球路，把大联盟当成3A来投也未尝不可， 但是今天他在洋基，有着非赢不可的压力，王建民在季赛中缴出来的成绩，是他在兼顾洋 基战绩跟球队对他的球员生涯计画之下努力得来的成果。 这很简单吗？ 如果在你剩下一年准备大学联考的时间要你同时准备学日文考东大，结果没有考到东大但 还是考上台大又考上日检一级的成绩，这样会很简单吗？（这比喻好烂啊...orz） -Improve- 讲这麽多，就是说王建民在一边练习一边比赛所以才会变成这麽不稳定，那他练习的成果 在哪里呢？ 如果王建民几乎都是从3A砍掉重练的呢？ 2A时期的王建民，伤势不断，甚至还差点被洋基所放弃，要不是他的200万签约金让人还 对他有所期待，若是一般拉丁美洲生出来的便宜小球员缴出跟王建民在2A一样的成绩，结 果可能就不会像王建民这麽乐观。 回去翻一下王建民在亚运、亚锦赛跟奥运时候的影片，再看到现在王建民目前的投球机制 ，这差距不得不叫人颤抖不已，王建民这不是打了针吃了药就是被外星人给打包换走了啊 ！Sinker在3A才开始练，算到现在甚至还只有三年左右的成绩，滑球早就被封印然後在大 联盟砍掉重练，变速球在刚上大联盟的时候是Posada连Call不敢Call的水准，随便投就随 便轰。甚至当初上大联盟也是没练好就被Call上来顶Wright用的，想不到这一顶就顶成了 Ace顶到现在。 一个去年滑球只能投坏球骗人，变速球只能投红中，然後伸卡无敌的投手，先撇开失去稳 定性不看。现在在状况好的时候滑球对左右打者都能投，还可以投进好球带，变速球拿来 配球，失投少（实际上，他变速球一直有越来越好趋势，这一场失投特多）。 然後今年对上大都会的惊鸿一暼让大家见识一下到升级完成的王建民，然後真的就只是惊 鸿一下之後就没了，但大家看得还是很过瘾不是吗？这也许可能是王建民未来的一种版本 啊。 就我的看法，老实说，今年的进步，真的，见鬼般的恐怖。如果有兴趣的话可以翻一下 Randy Johnson跟Roy Halliday生涯前两年的战绩，王建民还真是夭寿强，强到令人发指 。 -Future- 今年的季後赛仍然持续的在进行，也许王建民有机会再登板，也许现在不太稳定的王建民 有机会再一次塞杨上身大屠杀，毕竟现在的王建民状况谁也摸不透。 也许王建民心中的决定的结果会让明年的王建民升级失败，还在苦苦挣扎，表现衰退，有 战绩压力的洋基把王建民送去马林鱼，然後经过两年王建民就带着马林鱼在世界大赛把洋 基无安打比赛，大家就很爽的说「终於报仇了吧，万恶死洋基。」 或者明年就升级完成各球路装备齐全开始大屠杀大联盟，单季200K，防御率2，还有23胜 的鬼神成绩，带着洋基横扫大联盟。 管他的呢？请相信并支持王建民的决定。 只要王建民有个健健康康的十年优秀生涯，管他是在红袜还是洋基！ -- 所有我的作品，请到..... ～四十八个德瑞克～ http://blog.derekhsu.homeip.net --

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