作者reeetingay ()
看板CSIE_Volley
标题[菜婵]
时间Thu Apr 7 08:55:39 2005
热身 对墙
下手100
上手100
扣球50
对垫
----7点分格线
跑吊球 3 * 10
前两次下手为主
最後一次上手only
接球近距离
正面一个人三个
右边15分钟
左边15分钟
接球中距离
same as above
注:
1. 希望大二的也来一起练...毕竟我们的防守也不强
2. 时间多久会看大家打的好不好决定
3. 连喷三球的话对墙100下
4. 重点摆在位移，接球姿势，还有接到举球员的球
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◆ From: 140.112.30.82