作者reeetingay ()
看板CSIE_Volley
标题星期四练球菜单
时间Wed Oct 19 21:03:13 2005
6:00 ~ 7:00
跑步, 热身, 蹲一分钟
两人一组 下手摸地对空 * 50, 下手对垫 * 50
两人一组 上手小对空 *10, 大对空*10, 小大对空*10, 推6米*50
早做完的可以free对垫
7:00 ~ 7:30 接发 (如果人少的话两个人接10个好球)
7:30 ~ 8:00 攻击
後天要比赛的打free attack
其他人打10个好球换
应该可以做两轮
8:00 ~
play, 新生vs老人?
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这样新生应该不会打太累吧?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.184.80.73
※ 编辑: reeetingay 来自: 218.184.80.73 (10/19 21:06)
1F：→ hcl012:地点在哪里呢? 10/19 21:39