早上6.30 校本 一样跑步+投篮 记得测自己秒数 下午17.20 校本 体能训练 教练说不用操太久 1小时半--2小时就ok 最後记得跑4线折返4趟(全力) → 分次跑 罚球线到底线来回7趟(全力) → 一次跑完 --------------------------------------------- 今天大家有把态度打出来 但进攻跑位仍不太熟练 多想想 这两天再跑跑 中锋上中的球必须拿到 我们才有更多的High - Low 策应可以打 至於防守的部份 1. 绕底的部份仍交代不清 下面记得多沟通 2. 场人的人都要记得box out 别让对手有这麽多冲抢机会 3. 外面有射手的时候 23下面那两只 不要被卡在内侧 记得要有出去的动作 4. 对手上中拿球 我们中间中锋要先跟上去 对方内线第一波没拿到球 而另一边内线第二次上中拿球时 下面记得先推挤他阻扰上中拿球的路线 不让他轻易在上中策应 ------------------------------------------------- 其他有漏的部份 请大家补充一下 记得场上要多说话 多鼓励队友 把气势打出来！ 中山医学 加油 加油 加油～～ --

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