今天依照惯例跑了操场八圈之後 就先在双打线跟单打线之间练习跑位跟归位 还有挥拍的动作 一开始还做错OTZ 进行到一半的时候有老师跑过来纠正我们的准备动作 还有挥拍的动作 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~以下是记忆中老师所说的~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 主要就是准备的时候重心要提高一点 不要都押在脚底 脚跟也不要黏在地上 这样要转换方向比较快 背要挺 不要垂太低 会伤到脖子!? 挥拍的时候重心要放在前脚(这点之後学长还纠正了我的动作) 准备时不要直直的站在那里 不然球打过来会来不及反应 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~这是有错请纠正分隔线~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 然後就开时练习正反拍 学长左右送球 一半没打进就要绕场跑一圈 後来有被纠正反拍的动作 就是左肩要跟着身体还有球拍一起往前压 虽然在挥空拍的时候我会做到 但是每次要打球的时候都会变的怪怪的 然後球就会乱喷 不过今天改完我觉的有改善不少 球比较不会乱飙了 最後到了练发球的时间 今天基於学长的建议 把发球的时候一些比较累赘的动作改掉了 不过抛球还是有时候太高太前面 太高我就会停顿 这样动作不流畅 太前面我即求点就会太低 挥拍之後右脚要踏到前面也还是不很习惯 真的要多练习了 关灯之後就是跳绳 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~以下是抱怨文~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 上次买的跳绳超难跳的 所以又去买了一次 可恶 不便宜ㄝ 跳到一半的时候 一边的头就这麽喷掉了 害我以为他坏了= = 结果只要转回去就好了 吓死我了 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~可以不要看~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 然後折返跑跟快速原地踏步 就是累 不过基础体力还是要加油OTZ 最後收操~ 这是第一次打练球日记 有错请纠正~ -- --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.128.142.247