作者syh91006 (辉 = =)
看板CSMU-Tennis
标题练球日记
时间Tue Dec 19 00:29:53 2006
今天依照惯例跑了操场八圈之後
就先在双打线跟单打线之间练习跑位跟归位
还有挥拍的动作 一开始还做错OTZ
进行到一半的时候有老师跑过来纠正我们的准备动作
还有挥拍的动作
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~以下是记忆中老师所说的~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
主要就是准备的时候重心要提高一点
不要都押在脚底 脚跟也不要黏在地上
这样要转换方向比较快
背要挺 不要垂太低 会伤到脖子!?
挥拍的时候重心要放在前脚(这点之後学长还纠正了我的动作)
准备时不要直直的站在那里 不然球打过来会来不及反应
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~这是有错请纠正分隔线~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
然後就开时练习正反拍
学长左右送球
一半没打进就要绕场跑一圈
後来有被纠正反拍的动作
就是左肩要跟着身体还有球拍一起往前压
虽然在挥空拍的时候我会做到
但是每次要打球的时候都会变的怪怪的
然後球就会乱喷
不过今天改完我觉的有改善不少
球比较不会乱飙了
最後到了练发球的时间
今天基於学长的建议
把发球的时候一些比较累赘的动作改掉了
不过抛球还是有时候太高太前面
太高我就会停顿 这样动作不流畅
太前面我即求点就会太低
挥拍之後右脚要踏到前面也还是不很习惯
真的要多练习了
关灯之後就是跳绳
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~以下是抱怨文~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
上次买的跳绳超难跳的
所以又去买了一次 可恶 不便宜ㄝ
跳到一半的时候 一边的头就这麽喷掉了
害我以为他坏了= = 结果只要转回去就好了
吓死我了
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~可以不要看~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
然後折返跑跟快速原地踏步
就是累 不过基础体力还是要加油OTZ
最後收操~
这是第一次打练球日记
有错请纠正~
--
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.128.142.247
1F:推 icyblood:加油阿 老师学长说的都要记得喔 12/19 14:34
2F:→ barbarian06:学弟打的都不错喔!加油 12/19 20:36