※ 引述《Hane (Allison)》之铭言： : 想请问除了0卡的ZERO可口可乐、油切咖啡 : 还有没有其他低热量的饮料? : 我个人的低热量是希望一整罐或瓶、无论大小就是一份的热量不超过100 : 能不能推荐一下呢? : 什麽种类都行，只要是饮品就好! 目前食品界对零热量的定义是每百公克低於 4 大卡，就可以宣称零热量。 正常纯茶类饮料只要无糖，就可以视为零热量，而食品成分资料库里面的资料有些 有标明是茶叶，基本上 100g 茶叶可以泡很多茶，而且茶叶本身的热量意义并不大，毕 竟透过泡茶而产使茶汤也带有热量，那些数值都是微乎其微。 一罐饮料使用最普遍的高果糖糖浆作为甜味剂，每 100ml 要产生普遍都能接受的 甜味要 6g（果糖的甜度是砂糖的 1.7 倍），而若饮料本身带有其他味道（例如碳酸 饮料或乳酸饮料酸味，後者如优酪乳、或含糖咖啡及茶叶的涩味， 常见如奶茶）要让 这些饮料变的甜腻，需要更多的糖，而像奶茶之类还有奶精，热量更可观。 你若真的想降低从饮料获得的热量，就是先避免这些高含糖的饮料开始， 一开始 就要从低热量及零热量开始都常只是一时冲动而已，没有恒心毅力， 加上喝不习惯容 易打退堂鼓， 真正能改变现况的是下决心去根除喝饮料的习惯，而不是只是单纯地找 替代品。 -- ◢███◤ ◢◢ ◢◤ ◢███◤ █████ █◤ ◢█◢◤ █████ ██ █◤ ◢◤ ███◤ ██ ██ ██ ◢◢ ██ ██ ██ ██ █◢██◤ ██ █◢◤ █◢███ ████◤ █◤ ██◤ ████◤ --

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