作者yokann (我怕练太壮)
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标题Re: [闲聊] 宅宅的肾是不坏的吗?
时间Sun Feb 1 10:17:38 2026
※ 引述《astrayzip ()》之铭言：
: 是各国的健康标准都设太严格了
: 其实外食跟泡面的钠含量、油量都落差不大
: 泡面唯一问题就是他营养不均衡 蛋白质太少 也没纤维
: 不然其实钠含量台湾人一般人外食饮食都不输泡面
其实台湾人吃的钠超标还挺多的....
WHO建议人一天钠总摄取量应该小於2.4g (食盐6g)
从2020年数据来看
民众平均每天吃进8.3克的食盐 钠摄取超标38%
其中男性平均9.3克 女性7.3克
https://i.meee.com.tw/kTwYAGi.png
直到65岁以後才稍微好一点
找一个更早以前的数据(2016)
https://i.meee.com.tw/s4GpwDb.png 也是相去不远
我记得糖也是蛮离谱 也超标很多就是了...
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1F：推 tonyxfg: 台湾人的糖摄取量在已开发国家中算高的吗？感觉上不少国 02/01 10:20
2F：→ tonyxfg: 家比台湾更离谱啊？ 02/01 10:20
4F：→ yokann: 美国>100g(人均) 02/01 10:23
5F：推 NakiriFubuki: 台湾手摇饮的糖量很恐怖吧 欧美人饮食高甜应该还是 02/01 10:32
6F：→ NakiriFubuki: 比不上台湾每天一杯珍奶 02/01 10:32
7F：→ yokann: 喝无糖的人多很多了啦 02/01 10:35
8F：→ BOARAY: 外食习惯那个糖纳直接up = = 02/01 10:35
9F：→ yokann: 记得还有人之前在鼓吹超商 超商饮食钠超高的 02/01 10:38
10F：→ D44NFY: 美国人可乐当水喝的，你在这边跟美国人比糖？川普一天12 02/01 10:46
11F：→ D44NFY: 罐甚至比大部分人喝的水还多了，含糖量超高的果汁更是照 02/01 10:46
12F：→ D44NFY: 三餐喝，星巴克这种奶油和糖一大堆的饮料更是多，怎麽有 02/01 10:46
13F：→ D44NFY: 台湾人以为区区手摇饮能比？ 02/01 10:46
14F：推 Stat14: 真的有人身边全都一天一杯全糖珍奶吗？每次都有人举这例子 02/01 10:47
15F：推 ssarc: 台湾不容易，国外很常见 02/01 10:48
16F：推 dennisdecade: 而且我记得外劳也爱喝手摇饮 甚至觉得全糖不够甜 02/01 10:49
17F：→ dennisdecade: 台湾人还在弱弱的半糖 怎麽比 02/01 10:50
18F：→ gaym19: 星巴克那个一堆奶油跟碎糖的含糖量比手摇饮恐怖多了 02/01 10:54
19F：推 NovaWolf: 川普喝的不都代糖版的? 02/01 10:59
20F：→ DogCavy: 他们那种有钱人都喝Zero的吧 02/01 11:02
21F：→ bnn: 比起钠含量比较广为人知 磷含量其实也是过量的食品添加物 02/01 11:10
22F：→ BOARAY: 白色那罐记得就是代糖版吧 叫健贻可乐吗好像跟ZERO又不一 02/01 11:14
23F：→ BOARAY: 样？ 02/01 11:14
24F：→ BOARAY: 星巴克那个星冰乐比手摇饮爽多了w 02/01 11:17
25F：→ BOARAY: 但那些有的没的应该很高 02/01 11:17
26F：推 GaoLinHua: (′・ω・`) 不够高 人均寿命还是太长了 02/01 11:26
27F：→ ymsc30102: 现在一堆人都在无糖微糖 02/01 12:00
28F：推 sky12island: 我还真有个朋友身边随时都有一杯 一天不知道喝几杯去 02/01 12:39
29F：→ sky12island: 了 02/01 12:39