作者dzwei (Args&&... args)
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标题[闲聊] 不打药女森要怎样锻链 才能练出这种腹肌?
时间Wed Jun 3 02:18:42 2026
https://i.meee.com.tw/zsVm5Lo.png
如图
这季女骑士成为蛮族新娘
的26岁BBA女主喇
感觉除了胸部
全身上下没有多余的脂肪
在不打药的情况下
女森本来因为睾酮素的关系
很难练出腹肌
要怎样的锻链
才能练成女骑士这样呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.159.217.190 (台湾)
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※ 编辑: dzwei (49.159.217.190 台湾), 06/03/2026 02:19:17
1F：推 busman214: 本来想说瘦点就能显示出腹肌了 但这女主的体脂看起来不 06/03 02:21
2F：→ busman214: 低@@ 06/03 02:21
3F：→ iampig951753: 重点是他体脂看起来就不低…… 06/03 02:28
4F：→ iampig951753: 跟一楼同样想法 06/03 02:28
5F：→ minoru04: 腹肌也可以变月经文了 06/03 02:36
6F：推 sakurammsrx: 降体脂 06/03 02:37
7F：推 sakurammsrx: 不过女生体脂降到这麽低反而影响健康 06/03 02:37
8F：推 super009: 要够瘦 然後仰卧起坐持续做就会有了 06/03 02:54
9F：推 Richun: 转生异世界换人种吧 06/03 03:00
10F：→ twmacaron: 饿出来 06/03 03:17
11F：推 zxasqw0246: 这里最大问题其实是女主国家穷得要死 没肉吃 06/03 03:35
12F：推 a51433tw: 二次元的腹肌只是设定而已 跟娜美身材一样 06/03 03:47
13F：推 h60414: 还是要体脂低阿 狂操腹肌但体脂多肚子反而变大 06/03 04:10
14F：推 Tomberd: 这是二次元的腹肌，不要在二次元找体态的合理性 06/03 05:01
15F：→ tindy: 打药也没办法这样 有脂肪又有点腹肌 其实A片就有不少了 06/03 05:20
16F：→ tindy: 但也不会变图里那样 06/03 05:20
17F：→ Saup: 现实世界是你体脂压的够低就出来了 06/03 05:29
18F：→ Saup: 但这张图看起来就是单纯没运动的人又没去找参考资料自己画出 06/03 05:30
19F：→ Saup: 来的，腹肌都出来了其他地方的线条基本上也会出来，但这张图 06/03 05:31
20F：→ Saup: 还是看起来一堆脂肪，你用现实看就是不太合理 06/03 05:31
21F：→ diablohinet: 黑魔法 06/03 05:34
22F：推 a8312116: 有看过这种身材 局部抽脂的 06/03 05:44
23F：推 sd2567: 瘦 06/03 06:18
24F：→ sd2567: 腹肌不是用练得 是用瘦出来的 06/03 06:19
25F：→ sd2567: 女生腹肌不明显的原因就是不能把体脂压太低 06/03 06:20
26F：推 showwhat2: 现实的话，医美自体脂肪隆乳，把不要的脂肪通通丢在胸 06/03 06:33
27F：→ showwhat2: 部那边应该就满有机会这样了。 06/03 06:34
28F：推 diablohinet: 现实如果瘦到这种程度 基本上奶子都是假的吧 06/03 06:44
29F：推 HERJORDAN: 脸书上有个叫鲨鱼积木的就差不多这样 06/03 07:19
30F：推 kducky: 这样的腹肌很难搭配这种胸部 06/03 07:38
31F：推 jupto: 脂肪堆积就天赋 有人天赋就是顶 06/03 07:43
32F：推 timke: 真的有天选之肉但很稀有，有人脂肪分布就是这麽不公平 06/03 07:46
33F：→ jupto: 然後腹肌也是肌肉当然还是能练大练乾 只是腹部是多数人皮下 06/03 07:48
34F：推 Strasburg: 八块肌不算练出来的 是要体脂低才看得到 不然一样盖住 06/03 07:48
35F：→ jupto: 脂肪的大本营 所以才有不压低体脂已经很大很乾了一样不明 06/03 07:48
36F：→ jupto: 显的问题 并不是腹肌是单纯瘦出来的 也有瘦一把干的人完全 06/03 07:48
37F：→ jupto: 看不出腹肌 06/03 07:48
38F：→ jupto: 回到原始问题这个身材合不合理 答案是理论上可能 但是需要 06/03 07:50
39F：→ jupto: 天选之人+特练核心 所以几乎不可能出现 06/03 07:50
41F：→ s940255880: 人类天生就有腹肌，练起来还要瘦下去才会比较明显 06/03 08:09
42F：推 salamender: 很难，你看一些女格斗拳手的体格，虽然不是肌肥大的 06/03 08:57
43F：→ salamender: 训练，但要看到肌肉线条也只有在人体肌肉特别多的部 06/03 08:57
44F：→ salamender: 位才明显一点。 06/03 08:57
45F：推 knwuw: 有腹肌不到不可能，但这个看起来她下半身跟体脂都没低到可 06/03 09:07
46F：→ knwuw: 以有明显腹肌。去看那些有腹肌的女生，如果不上太多科技跟 06/03 09:07
47F：→ knwuw: 整形，有腹肌就不太可能有胸了 06/03 09:07
48F：推 s940255880: 成年女性出现这麽明显的腹肌基本上都很乾啦 06/03 09:10
49F：推 s940255880: 其他不说，四肢的线条一定是清晰可见，不可能像图片这 06/03 09:13
50F：→ s940255880: 样 06/03 09:13
51F：推 Lucas0806: 1. 这是异世界，人种天赋跟现实不一样很合理。 06/03 09:20
52F：→ Lucas0806: 2. 现实世界女性要练出明显块状腹肌，骨盆腰际附近 06/03 09:20
53F：→ Lucas0806: 就会是人鱼线而不会像截图那样堆积脂肪。 06/03 09:20
54F：→ jupto: 图上是有人鱼线的啊 06/03 09:31
55F：→ jupto: 然後臀部脂肪本来就比腹部还要顽强的多 所以腹肌明显臀部 06/03 09:32
56F：→ jupto: 还是肥的很现实就很多了 06/03 09:32
57F：推 s940255880: 反了，腹部脂肪才是最顽强的，男女都是 06/03 09:36
58F：推 s940255880: 尤其是肚子到骨盆中期那圈游泳圈是最难消的，毕竟是人 06/03 09:38
59F：→ s940255880: 体用来应对重大危机时囤的脂肪 06/03 09:38
60F：→ jupto: 我记得多数健身选手都是认为臀部最难消 很多都是备赛期才短 06/03 09:41
61F：→ jupto: 暂显出臀部肌肉 正常状况都是没有的 06/03 09:41
62F：推 s940255880: 我查AI也是说臀部比腹部难消，看来我是把腹部内脏跟臀 06/03 09:44
63F：→ s940255880: 部搞混了=.= 06/03 09:44
64F：→ jupto: 内脏脂肪堆积条件就更复杂了 它不是单纯跟热量过剩挂勾 06/03 10:06
65F：推 JASONGOAHEAD: 稍微练过瘦到一个程度就有了啦 06/03 10:08
66F：→ kay00503: 瘦就有了 06/03 10:26
67F：推 k798976869: 就打药啊 大方打 运动员也有用药很正常 06/03 10:28
68F：→ jupto: 其实打药可能更难做到这样 腹腔内脏也有很大比例的肌肉增强 06/03 10:43
69F：→ jupto: 长肉的药物也会导致内脏的增大 加上多数刺激肌肉激素会抑 06/03 10:43
70F：→ jupto: 制女性第二性徵 06/03 10:43
71F：推 JohnnyRev: 天生肌肉异於常人 现实女生腹部肌肉就不是长这样 06/03 11:09
72F：→ JohnnyRev: 现实很多用电磁体雕 06/03 11:11
73F：→ jupto: 女性腹肌不长这样？ 我可没听过男女腹肌长不一样的说法 06/03 11:11
74F：推 devilhades: 又有体脂又有胸部又有腹肌线条这种的完全只能靠基因 06/03 11:22
75F：→ devilhades: 吧，偏差值90以上的天选之人 06/03 11:22
76F：推 n555123: 男女腹肌长相是一样的，只是女生一般不追求分块，而是那 06/03 11:52
77F：推 showwhat2: 腹部脂肪有皮下和内脏两种，两种要减少的机制不太一样 06/03 11:52
78F：→ n555123: 种你海报常看见的还有一点被脂肪盖住的一大块的那种 06/03 11:52
79F：→ showwhat2: ，内脏脂肪比较危险。 06/03 11:53
80F：→ showwhat2: 腹肌有几块是天生的，瘦下来是几块就是几块，六、七、 06/03 11:54
81F：→ n555123: 然後图上这个身材一点都不壮，不需要打药。只要你偏瘦就 06/03 11:54
82F：→ n555123: 会有腹肌，你可以练大块一点让腹肌比较容易被看见，但基 06/03 11:54
83F：→ n555123: 本上腹肌要看见分块的先决条件就是瘦 06/03 11:54
84F：→ showwhat2: 八块的的有，有人是不对称的。 06/03 11:54
85F：→ n555123: 至於胸部大小，就纯基因大对决了== 男性的脂肪因为荷尔 06/03 12:00
86F：→ n555123: 蒙更容易在中枢堆积，女性更容易在四肢、屁股、胸部堆积 06/03 12:00
87F：→ n555123: 但具体来说你胖或瘦的时候脂肪从哪里开始增加减少，基本 06/03 12:00
88F：→ n555123: 上不靠手术的话95%都是由基因决定的，有的女生减脂期站 06/03 12:00
89F：→ n555123: 上去inbody那个体脂肪掉没几%但罩杯能少一两个，那个脸 06/03 12:00
90F：→ n555123: 感觉像随时想拿哑铃杀人，这种时候你就安静一点 06/03 12:00
91F：→ n555123: 也有天选之人她体脂差出一截照样只差一两个罩杯 06/03 12:00
92F：→ NKN: 去看女子职业格斗赛就知道了 06/03 13:27
94F：推 JohnnyRev: 没阿 现实就没这种 最底下那边线条就完全不对 不应该 06/04 02:13
95F：→ JohnnyRev: 是逆三角下去後 棕色绑带又一个右斜 当然可能是作画失 06/04 02:13
96F：→ JohnnyRev: 误 最接近这张身材的应该是写真女星风吹ケイ那种 06/04 02:13