作者kitune (狐)
看板C_Question
标题[ＸＤ] 学一拳超人锻链身体的结果
时间Tue Apr 2 20:29:59 2019
http://yurukuyaru.com/archives/79467504.html 懒人包
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一个月後的差异
（1日）
・体重70kg
・内臓脂肪等级10（やや高い）
・体内年齢40歳
（30日）
・体重65kg
・内臓脂肪等级8.5（标准）
・体内年齢36歳
他说一开始是「伏地挺身50次、仰卧起坐50次、深蹲50次、跑步5km」
後来身体适应後才跟一拳超人一样次数
而且他没特别控制饮食，只有少吃油炸物
一个月可以变那样？
我开始认真考虑了
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西部警察wiki
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1F：→ BoXeX: 认真考虑 然後不行动 04/02 20:57
2F：→ kitune: 肥宅本色o'_'o 04/02 21:05
3F：→ GodVoice: 我最近达成连续六十天的成就了 但有氧运动不会减肥 04/02 21:45
4F：→ GodVoice: 只有增加体力 头脑清醒 等等 04/02 21:45
5F：→ GodVoice: 这个月开始重视重量训练~~ 04/02 21:46
6F：→ GodVoice: 对了一拳超人是几下啊 我忘了 04/02 21:47
7F：推 jeeyi345: 运动一个半月 体重体脂都没变 只有体态稍好一点 同饮食 04/02 21:50
8F：→ kitune: 就他做的那些加倍吧 每天 04/02 21:51
9F：推 helba: 你都不吃东西就可以减肥了 04/02 22:54
10F：→ helba: 窝几乎80%有氧ㄅ可是有时候做完还会做其它运动 04/02 22:56
11F：→ helba: 5个月16公斤 给你参考 04/02 22:57
12F：→ helba: 食物占8成 04/02 22:57
13F：推 TommyTora: BoXeX: 认真考虑 然後不行动 04/02 23:30
14F：推 yudofu: 普通考虑 ==> 认真考虑，也是一拳模式吧 04/03 13:54
15F：推 jeeyi345: 可以 04/03 13:59
16F：→ Xavy: 超过40岁就别想了 04/03 14:05
17F：→ BoXeX: 不过窝刚刚决定至少饮食要改惹 04/03 18:29
18F：→ BoXeX: 刚刚上班到一半开始心悸 然後颈动脉压迫感 04/03 18:30
19F：→ BoXeX: 觉得大概快死惹 04/03 18:30
20F：→ kitune: 该减肥了 04/03 19:41
21F：→ BoXeX: QQ 04/03 21:01
22F：→ BoXeX: 窝决定以後早餐都吃燕麦惹 04/03 21:02
23F：→ GodVoice: 我吃了一包的一口後 就把其他零包的冲泡包通通丢了 04/03 22:39
24F：→ GodVoice: 我四月和家人打赌 不喝糖类饮料 痛苦中 04/03 22:40
25F：→ jeeyi345: 为了吃药吃宵夜中:-( 04/03 22:54
26F：→ BoXeX: 真的难吃 但窝要忍住 之前心悸偶而会有 04/03 23:32
27F：→ BoXeX: 但颈动脉压迫感没发生过 窝觉得该求生一下惹 04/03 23:33
28F：→ Xavy: 我吃好几年了，不过是有泡牛奶 04/04 00:05
29F：推 cloud654: 那是你早餐吃不够饱 早餐就是要吃卤肉饭好吗 04/04 03:07
30F：推 Morisato: 初代天龙人都是先用牛肉汤漱漱口 04/04 07:31